Saha anu geus encountered situasi sapertos ieu, ngarti yén diet di aterosklerosis - henteu mangrupa whim dokter, tapi kabutuhan a. Dina panyakit ieu, dinding arteri nu disimpen zat nu pasang aksi anceman serius pikeun sistim sirkulasi. Diet aterosklerosis kapal, aorta, nu anggota awak handap maké salah na sarua.
Cleansing diet di aterosklerosis: tinjauan
Diet di aterosklerosis sahiji arteri carotid, uteuk jeung sagala bentuk sejen dina kasakit ngalibatkeun utamina panurunan dina asupan caloric ku ngeunaan 1/5, sarta henteu kana naon anu dipaké dahar, sarta norma pikeun anjeun (eta diitung ti rasio kamekaran, beurat jeung umur, sarta eta bisa diitung ku cara maké analyzers husus parameter awak).
Najan kanyataan nu ngurangan total kalori diet dinten, ieu bisa jadi cukup, sarta perlu Resort ka poé tambahan tina ngurangan, nu kudu dilaksanakeun mastikeun dina dinten anu sami dina saminggu on rutin (ie, salawasna dina Wednesdays, contona). Hadé lamun eta bakal mono-diet - dahareun mangrupa produk hiji sakabéh poé. Keur anjeun cocog cucumbers, yogurt, apel, atawa kéju.
Diet, anu merlukeun aterosklerosis, boga iwal jeung peraturan na sorangan. Pikeun ngurangan asupan caloric perlu, discarding tina komponén di handap:
- manisan, baking, confectionery;
- gula, madu, jam;
- roti bodas;
- pangan lemak (diijinkeun ukur minyak unrefined).
Ku sabab kitu eta perlu pikeun ngawatesan, tapi ulah aturan kaluar lengkep dina grup produk handap:
- otak, ati, ginjal;
- endog jeung yolks endog, hususna;
- uyah (8 g poean);
- tipena béda caviar.
Eta kudu ditanggung dina pikiran yén gajih dina diet Anjeun teu kudu ngaleuwihan 60 gram per poé. Dina raraga ngawas indikator ieu, leuwih sae pikeun mibanda hiji diary kakuatan éléktronik, dimana anjeun ngan butuh tuliskeun produk sarta kuantitas, sarta yén manéhna nyangka éta kalori, protéin, lemak sarta karbohidrat. Loba situs nawiskeun jasa ieu haratis.
Jumlah protéin dina diet Anjeun bisa diitung ku cara ngalikeun 1.2 on beurat Anjeun. Hartina, ku beurat 60 kg kedah meakeun ngeunaan 72 gram protein per poé. Paling - protéin asalna sato, tapi 30% nyaéta dimungkinkeun pikeun ngumpulkeun protéin alam. Paling hade ngagunakeun pikeun tujuan ieu produk handap:
- Daging lean, lauk;
- bodas endog;
- kéju seger, susu skim;
- kacang, kacang;
- oatmeal na sereal groats.
Disarankeun rutin nyandak asam askorbat, sabab perlu keur kaséhatan pembuluh darah dina kaayaan sapertos ieu, sarta nyandak tilu kali sapoé bikarbonat-sulfat atawa natrium cai bikarbonat-mineral. Ieu diperlukeun wungkul dina acara nu aya kagagalan sirkulasi.
Sajaba ti éta, diet Anjeun kudu kaasup grup di handap ieu produk anu bakal nulungan ka cleanse na enrich awak kalayan vitamin:
- Herring, keuyeup, cumi, hurang, cucumbers laut, mussels;
- greens, juket laut, bawang bodas;
- roti tina tipung gandum;
- bungbuahan, sayur, berries, jus;
- sereal;
- suung.
Kalawan diet ieu anjeun teu sieun aterosklerosis jeung kasulitan nu moal dikirimkeun.
Diet di aterosklerosis: a menu for beurang
Anjeun pasti baris jadi leuwih gampang pikeun nganapigasi di sakabéh produk, upami tetempoan nu geus
- 1st sarapan: groats sereal - 90 g, scrambled endog kalawan daging - 140 gram, tea kalawan susu.
- 2nd sarapan: salad of juket laut - nyangkokkeun badag.
- Dahar beurang: sayur sup - nyangkokkeun badag, burger pikeun sababaraha sareng garnish sayur - 120g.
- Soré snack: tea ti hips - kaca Bun sakabeh gandum - '50
- Dinner: dipanggang lauk lean - 85 g, garnish sayur tea kalawan susu.
diet Saperti bakal ngidinan Anjeun pikeun henteu ukur ngarasa alus, tapi ogé keur ngurus kaséhatan Anjeun.