Unggal produk boga lingkunganna sorangan - kaasaman atanapi alkalinity. Dina awak maranéhna polah di jalan sabalikna: produk basa acidifying unsur -na geus diaktipkeun tur sabalikna.
produk schelocheobrazuyuschih
dahareun téh diet kasusun ku 80% produk group ieu. Vegetarian ogé mibanda gampang, kusabab ieu ngawengku ampir sakabéh pangan tutuwuhan:
- pisang asak, apal amis, currants, kaping, aprikot, Berry (pH 8.0);
- seledri, alpukat, bawang bodas, wortel, alfalfa sprouts (pH 8.0);
- anggur amis, gedang, jeruk, kismis, pelem melon, markisa, pir amis, kiwi, cantaloupe, nanas, plum (pH 8,5);
- rawit cabé, agar-agar, watercress, asparagus, juket laut, peterseli, chicory, buah jeung sayur juices (pH 8,5);
- samangka, lemon (pH 9.0).
pilihan nyaeta hébat, tapi anjeun bakal pas ningali yén éta téh rada susah dahar pangan ieu keur 3-4 minggu - na dahareun kedah panungtungan sahanteuna 21 poé. Kituna diwenangkeun 20% tina produk dicokot ti grup asam.
pangan asam ngabentuk
Diet asam-basa téh pikeun ngajaga kasaimbangan dina awak di tingkat nu sarua, sarta ngaronjat kaasaman tiasa bahaya pikeun kaséhatan. Ieu facilitated ku produk nu ngaktipkeun fungsi asam ngabentuk burih.
- lauk, daging, endog;
- susu, mantega;
- gula;
- kacang, kacang;
- séréal, kacang;
- alkohol, tea jeung kopi.
diet basa anu cukup hésé pikeun saha anu mangrupakeun dikonfirmasi daging-eater, sakumaha praktis kudu aya diet pangan sapertos di menu nu. Sumuhun, ti tea pihak geus ditinggalkeun dina ni'mat jus.
Basa Diet Menu
Ieu cleaned awak runtah Asam, perlu nyekel kaluar salila tilu minggu, malah lamun teu aya pamutahiran lumangsung munggaran. Sanajan kitu, dina mangsa beberesih ngarasa umumna unwell. dahareun perlu asupkeun tilu dinten, laun ngaronjatkeun persentase produk nu dipikahayang. Sanggeus 7-8 pm sadayana snacks anu dilarang. Ku kituna, menu perkiraan:
- Sarapan: Salad sayur seger kalayan mentega, nyiksikan roti atawa dipanggang
kentang. - sarapan Kadua: hiji apal atawa pir, sarta sakeupeul kacangan.
- Dahar beurang: sapotong leutik hayam / lauk / daging (alternatif) + Salad sayur jeung minyak.
- Snack: sagelas jus, buah naon.
- Dinner: steamed sayuran atanapi sup nabati (euweuh broths daging).
Dina diet ieu, anjeun moal bisa ngan ngabersihan awak, tapi ogé ngaleupaskeun kilo tambahan. Ku minggu kadua, anjeun bakal ngarasa leuwih hadé tur leuwih lengkep energetic sabab awak anjeun bakal cleaner jeung diadaptasi kana dahareun nu anyar.