Daging teh ngajentul sayur - waluh - anjeun bisa masak dina oven atanapi on grill dina, dina formulir naon, éta bakal ngahurungkeun kaluar ngeunah tur mangpaat. Kulub waluh perlu lamun piring anu dihasilkeun kedah lemes sareng gampang. Awak manusa nyaéta mangpaat keur waluh asak - kedah manggihan jalma panyakit kronis jeung kolot barudak ngora.
Sipat mangpaat tina waluh asak
Asak waluh preserves angka nu gede ngarupakeun gizi, tapi éta gampang dicerna jeung eta bisa dipake dina hal masalah kalayan burih. Ngeunah piring pikeun orok kajadian lamun whisk asak waluh dina Blénder mun puree, sarta nambahan hiji jam saeutik atawa mantega (pikeun nyerep hadé vitamin A).
Nilai waluh munggaran alatan wangunan na, anu bisa kapanggih vitamin. Hal penting anu vitamin C, beneficially mangaruhan sistim imun ogé vitamin langka T, nu combats anemia sarta ngaronjatkeun getih. Loba di waluh jeung karoten, nu mangpaat pikeun kaséhatan panon.
Berharga Waluh jeung wangunan mineral, kaasup besi macro- na microelements kapanggih, kalsium, magnesium, kalium, tambaga, fosfor, kobalt. komponén ieu penting pikeun alus métabolisme , ngaronjatkeun fungsi sadaya organ, nyoplokkeun cai lobaan jeung racun. Ngawates waluh di dahareun perlu di ngurangan kaasaman lambung .
Pasti kudu ngawengku di menu asak waluh jeung:
- asam urat;
- aterosklerosis;
- kasakit bowel nu, ati, ginjal, hampru kandung kemih;
- kabebeng;
- diabetes;
- kasakit kulit;
- kasakit cardiovascular.
Naha pindang waluh mangpaat pikeun leungitna beurat?
Nilai pindang waluh pikeun leungitna beurat alatan kalori lemah sareng eusi serat tinggi. Kalori waluh - 22 kcal. Jeung hatur nuhun kana jaringan bubur waluh gampang relieves saluran cerna ti zat ngabahayakeun. komponén biologis aktip waluh ngamajukeun ékskrési kaleuwihan adi jeung kolesterol.