Ngeunah diet - nyaéta impian tina sagala awéwé anu geus berjuang jeung keur kaleuwihan beurat, utamana lamun gelut ieu nyangsang na teu tega ningali pangan diet nu sarua. Tapi, nunjukkeun kanyataan yén dulur boga rasa beda, hese milih hiji pilihan tunggal nu bakal nyugemakeun dulur sakaligus. Éta naha ngajadikeun rasa mertimbangkeun sistem béda.
Systems Power modern
Loba sistem dahareun populér nyarankeun masakan nikmat dina dahareun. Bisa oge paling hese pikeun ngamankeun hiji piring ngeunah dina kakuatan misah, tapi dina momen sistem ieu teu kawentar, sabab loba prinsip dasar na geus refuted.
Tapi vegetarian bisa ngawengku rupa-rupa masakan ngeunah, jeung sajaba, transisi ka jenis ieu urang dahareun biasana héd kaleuwihan beurat. Aya dua pilihan - diet vegetarian (lamun dahareun anu kaasup ti daging sato) jeung vegan (pilihan ketat, iwal lamun daging sato heunteu ngasupkeun sakabéh produk sato - susu, sadaya diturunkeun tina eta, endog, jsb). Salah sahiji sistem ieu, anjeun bisa ogé dipaké salaku sistem dahareun cageur.
pilihan sejen populér téh kiwari - diet kadaharan atah. Istilah ieu diwangun teu ku kecap "kéju", sarta kecap "atah", jeung nunjukkeun yen anjeun bisa dahar nanaon anjeun resep, tapi ukur atah. Dina prakték, ieu ngandung harti yén anjeun bisa mibanda taya sagala bubuahan seger, sayuran, legumes, kacang, buah garing, inuman susu jeung dahar endog atah. Sagala perlakuan panas dilarang - nepi ka ban on tea. Tur upami Anjeun salah resep bubuahan, kacangan sarta sayuran - pikeun anjeun eta bakal diet ngeunah keur leungitna beurat!
Paling lemes tur merenah keur kalolobaan urang hiji pilihan - éta sistem gizi ditangtoskeun. Dina hal ieu, Anjeun masihan ngan kadaharan goréng - dahareun gancang, manisan (iwal coklat), muffins, roti bodas (Rye bisa dahar), pangan lemak overcooked, pangan smoked sarta kadaharan overly lada. Disarankeun ogé dilarapkeun ka daging masakan samping sayur, sarapan oatmeal atanapi buckwheat lianna, sarta dahar peuting pikeun 2-3 jam saméméh waktu sare. Ieu pilihan hébat lamun nuju nonton ukuran bagian sarta inuman sanggeus tepung a, anjeun bakal leungit beurat - tapi pisan slow di ngabandingkeun kana versi saméméhna. Ngeunaan 3-4 kg per bulan ka leungit eta bakal gampang.
Lamun tetep hayang manggihan diet paling nikmat anu bakal ngakibatkeun anjeun ka urutan dina waktu anu singget - perlu giliran sistem lianna.
diet nikmat tur éféktif
Aya diet nu ngidinan Anjeun pikeun henteu nyerah wae masakan favorit, atawa malah mayonnaise. Menu yakin rada reuwas. Ceuk piring nu peryogi dahar sagala dinten di porsi leutik, unggal 2-2.5 jam. Unggal lover of salads bakal wareg!
- Dinten №1. Nyiapkeun Olivier Salad Palasik (lamun butuh pakasaban, teu ngeusian mayonnaise, éta bisa balik goréng - nyandak mayonnaise misah). Anjeun teu bisa dahar wadah liter pikeun sakabéh dinten;
- Dinten №2. Nyiapkeun dinten Salad ti engkol seger kalayan greens, tomat, bonténg jeung 7 dawam burger - hiji keur unggal tepung. Ieu perlu dahar sagala poé. Engkol Salad - taya;
- Dinten №3. Nyiapkeun Palasik diasah Herring, nempatkeun dina wadah liter - nyaéta laju poean anjeun;
- Dinten №4. Masak di bubur sereal ditambah wortel atah grated sarta bawang (lamun bow teu bisa nangtung, teu tiasa). Laju anjeun - liter pikeun sakabeh dinten;
- Dinten №5. Nyiapkeun yuyu Salad (dina perwujudan mana mayonnaise dicokot, yuyu iteuk pak, kaca pindang béas, jagung sarta bank 4 endog). Deui liter wadahna kanggo sadayana dinten;
- Dinten №6. sup Cook atawa sup sarupa lianna. Anjeun tiasa 7 servings of 200-300 gram;
- Dinten №7. Sagala buah dina kuantitas nanaon.
Kadé pikeun sakabéhna ngaleungitkeun roti, gula jeung mantega dahar 7 kali sapoé sarta unggal isuk tanpa kalah ka inuman sagelas cai.