Lamun Anjeun keur pilari sumber silikon - sangkan mikir ngeunaan deficit na. Najan kitu, anjeun nyaho yén sanggeus oksigén di atmosfir sarta kerak bumi anu paling silikon? Kumaha lajeng aya deficit nu? Ngeunaan éta, dina naon produk ngandung silikon, pikeun sababaraha alesan urang teu boga unsur renik kieu umum, kitu ogé fungsi na dina awak kami, kami gé ngobrol salajengna.
kauntungan
Silicon - nyaéta sagala rupa nu pakait jeung jaringan konéktif. Mun aya kapal silikon cukup leungit élastisitas maranéhanana, struktur maranéhanana kaganggu, sarta aya rupa-rupa kasakit cardiovascular. Lamun kakurangan silikon mangrupakeun résiko tina ngamekarkeun tuberkulosis sakumaha alveoli lung leungit kakuatan maranéhanana.
Silicon ieu pakait sareng kakuatan tulang urang. Kituna, unsur renik ieu hususna penting pikeun barudak, rumaja jeung awéwé di antisipasi pikaresepeun.
Silicon téh dipikabutuh pikeun bulu urang, kuku jeung élastisitas kulit.
Konsumsi tetep pangan silikon euyeub ngurangan résiko tina breakdowns saprak silikon teh ngaluarkeun excitability saraf jeung konduktor nu depolarization of synapses saraf.
Kalawan umur, eusi silikon dina awak nurun, sarta ku kituna, perlu pikeun ngaronjatkeun asupan pangan nu ngandung silikon.
Silicon mangrupakeun unsur konci dina pencegahan osteoporosis, dina basa sejen, nalika eta tumuwuh kakurangan osteoporosis silikon.
Sedengkeun pikeun leungitna beurat, silikon teh anu diperlukeun pikeun karbohidrat na métabolisme protéin. Ieu ngaronjatkeun nyerep dahareun , kitu ogé bahaya racun ngiket jeung ngaluarkeun tina awak harmlessly.
produk
Kanyataan yén silikon téh leuwih ti cukup di lingkungan urang, urang geus disebut di luhur. Najan kitu, urang teu bisa sabab aya keusik, taneuh liat, batu - na eta, ironisna, éta silikon murni. Kituna, urang kudu ka "adaptor" - mahluk nu silikon anorganik deui organik. Misalna "adapters" kanggo kami sadaya sorts tatangkalan, jukut, bumbu. Tutuwuhan nyerep silika tina taneuh tur ngagunakeun eta pikeun division sél. Urang dahar sél ieu.
Eusi silikon pangluhurna pangan tutuwuhan, komo deui, silikon dina daging teu ngan nyalira henteu kaserep, tapi ogé nyegah nyerep elemen renik ti sumber séjén.
Dina pilarian tina silikon mimitian ku cereals - hulls maranéhanana ngandung eta dina leuwih ti cukup, tapi ngandung harti yén Toko nu kudu variétas atah na refined of cereals: béas liar coklat, tipung, hidangan, oats (teu oatmeal), sereal, Rye , sa'ir, jagung, Millet.
Ogé, ulah dispense kalayan sayur - dieu ku bang buka sakabeh sayuran héjo:
- jeung bawang héjo;
- kabéh variétas of engkol;
- cucumbers;
- lobak;
- seledri;
- kangkung;
- sorrel;
- apu.
Sedengkeun pikeun bungbuahan, eusi silikon di aranjeunna pisan low. Tapi sababaraha buah garing pikeun mantuan kami ku kakurangan silikon - apricots garing, figs jeung kismis. Tapi maneh aman tiasa ngagaduhan akar jeung kapercayaan pinuh nu meakeun silikon.
Daging jeung lauk oge gaduh silikon, tapi dina jumlah renik, sarta sakumaha geus disebutkeun, ieu, diantara lain perkara, sarta malah leuwih goreng ti dicerna.
Ogé sumber nu hade keur silikon anu bumbu paling umum nu bisa gampang dibeuli di apoték wae:
- wormwood;
- nettles;
- indung na ngarit;
- horsetail.
- Ti sakabeh ieu bisa pindang broths silikon.
cai Silicon
Sumber best of silikon geus jenuh ku aranjeunna cai. Lamun inuman cai ieu 1.5-2 liter pér poé, Anjeun bisa poho ngeunaan deficit nu. Masak eta, Anjeun kudu bisa mawa batu opal-silikon tipe haltsedonovogo sarta nempatkeun dina hiji wadah cai. Simkuring keukeuh nu caina keur sababaraha poé dina tempat poek, lajeng aman dahar. Batu silikon kudu dijaga beresih jeung dipaké ukur keur kaperluan éta.