Upami anjeun teu acan acan mutuskeun persis cara ngalakukeun olahraga, teras nengetan 2 tren kabugaran anyar, nu unggal poé téh jadi beuki populer.
kabugaran Bos
Ngaranna asalna ti simulator husus. Externally eta nyarupaan hémisfér a, diaméter nu ngeunaan 60 cm sarta jangkungna kira-kira 30 cm Bosu nangtung pikeun Boh Sisi Paké, nu hartina - .. Boh sisi anu dipaké, i.e. simulator nu bisa dipaké dina dua sisi sakumaha kubah anu luhur, jeung ka handap. The resiliency of hémisfér bisa ngurusan maké pressurization konvensional.
kabugaran pro Bos
- simulator nu ngidinan Anjeun pikeun nedunan latihan pikeun sakabéh grup otot, sarta ngamekarkeun kalenturan tur koordinasi gerak.
- Anjeun tiasa make hémisfér pikeun latihan di arah kabugaran sejen, kayaning Pilates.
- Aya latihan dirancang pikeun jalma kalawan latihan fisik béda, kitu ogé kalayan beban béda.
jenis ieu kabugaran anu sarupa jeung lengkah latihan aerobics.
Dasar Kabugaran Bos
- Pikeun pagawean merta kudu milih sapatu katuhu. Sakuduna diuk kedap on leg, ulah ngageser dina beungeut simulator kana.
- Sateuacan ngawitan latihan nu peryogi pastikeun coba kaluar simulator ka diajar tetep baki. Ngamimitian inflate hémisfér teu lengkep.
- Hadé pisan mun éta mimitian latihan deukeut mesin atawa témbok hiji, jadi anjeun bisa nanggungkeun ka kantor asuransi diri salila latihan.
- Sateuacan Anjeun buka latihan on simulators pastikeun do haneut.
- komplek diwangun ku bulistir latihan aerobics, manjang, latihan pikeun vestibular jeung kakuatan latihan.
- Kalibet dina kabugaran sapertos disarankeun 2 kali saminggu, teu langkung.
Sateuacan Anjeun ngawitan kalibet dina kabugaran Bos, Anjeun kudu menta nasehat jeung palatih ngeunaan contraindications na prohibitions.
kabugaran Dzhukari
trend ieu mucunghul berkat gawé gabungan tina parusahaan Reebok na Cirque du Soleil. Di imah, ningali anjeun bakal gagal, lantaran keur aréa ieu kabugaran Anjeun butuh kabel tilu-core husus, nu geus napel na siling jeung trapezoid a. Jeung kedah parabot ieu rada mahal.
parusahaan Reebok dilakukeun survey jumlah badag awéwé, sarta wondered naon hartina maranehna kabugaran . Dasarna, sagala jawaban anu dugi ka naon perlu kalibet dina olahraga, ogé, éta pisan boring tur sepa. Lajeng wawakil pausahaan mutuskeun nyieun arah anyar nu bakal narik awéwé sabudeureun dunya dina olahraga. Dina venture ieu anjeunna mantuan seniman sirkus dunya-renowned, sakumaha hasil, hiji tren kabugaran anyar.
kabugaran pro Dzhukari
- Henteuna monotony, sabab mangrupa halangan pikeun loba awéwé di olahraga. Alatan fitur unik na Cimerak ieu wewengkon workout pisan metot jeung lucu.
- kelas kabugaran Dzhukari - a workout alus keur sakabeh awak. Salila kelas sumur manteng tulang tonggong, toning otot awak, ngaronjatkeun koordinasi, kitu ogé sacara signifikan ningkat mood sareng kaayaan psikologis sakumaha teu
moal ngarasakeun ngalayang dina siling bari ngajalankeun rupa-rupa pirouettes. Ku Jumlah adrenaline dihasilkeun, teu salah nanaon di latihan pikeun leungitna beurat dibandingkeun kalawan Dzhukari teu tiasa. - arah Ieu cocog pikeun awéwé sadaya tingkat skill, sakumaha gawé dina alat-alat husus pisan gampang. Leuwih waktos, nalika anjeun meunang dipaké pikeun beban bisa ngaronjat.
Sajumlah badag awéwé anu capé tina monotony tina hirup jeung pelesir hébat nu mana ka sakola Dzhukari kabugaran ngapung on trapeze tur ngaganggu ti masalah urgent, sarta dina waktos anu sareng na leungit beurat.