Dieters diet kedah ngandung kuantitas minimum manisan jeung lemak. Hiji bagian badag tina dahareun kedah tumiba kana sayuran jeung bungbuahan.
Perluasan hubungan dagang antara dua nagara ngabalukarkeun kanyataan yen rentang buah jeung sayuran di toko sarta terus tumuwuh. Teu jadi lila pisan dina rak toko ritel aya buah séjén tina kulawarga jeruk - pomelo. Sababaraha nyaho yén buah pomelo, sarta naon eusi caloric na. Samentara éta, éta buah mangpaat pisan pikeun sakabéh golongan jalma, sarta hususna - pikeun maranéhanana wishing leungit beurat.
buah ieu ngahalangan pikeun ukuranana, jadi eta bisa ngahontal beurat 10 kg. Najan kitu, urang datang ka Kami versi leutik - ngeunaan 0.5-1.5 kg.
Externally sarupa jeung jeruk pomelo na grapefruits, tapi warna na mah béda. Paling sering, jeruk ieu greenish atanapi yellowish-pink. Dicirikeun ku buah jeung rasa. Mibanda rasa pikaresepeun amis kalawan saeutik tartness. Tapi jus pomelo kirang ti jeruk séjén, éta disimpen jadi panjang.
Tuang pomelo a bisa dipisahkeun tina produk sejenna, sarta anjeun bisa make eta dina salads, fillings pikeun pies, kalawan daging jeung lauk masakan. pomelo kalori low eta bisa dipaké nalika diets sarta poé puasa.
Sabaraha kalori dina pomelo seger?
pomelo seger nujul kana pangan low-kalori. Jumlah rata-rata kalori dina pomelo nyaeta ngeunaan 32 unit. Sedeng bubur pomelo dimurnikeun weighs ngeunaan 400 g ti kalori buah jadi 128 unit. Pekuncén nice sapertos némbongkeun yén dina poé nu aman bisa dahar hiji buah pomelo - négatip di angka moal kapangaruhan.
Kituna pomelo saturate awak kalayan karbohidrat penting pikeun manehna. 100 g buah boga ti 6 ka 8 gram karbohidrat, nu masihan énergi pikeun awak sarta ningkatkeun fungsi uteuk. Ogé di pomelo ngandung susunan vitamin sarta mineral: vitamin B, A, C, beusi, kalsium, kalium, fosfor, sodium. kompleks ieu teh tiasa ngarojong awak mangsa dieting sarta leungitna beurat.
Pomelo slimming
Low di kalori, pomelo gizi dipaké pikeun leungitna beurat. Dina dasar buah diwangun ieu sababaraha diets nu ngidinan Anjeun pikeun neangan leupas tina kaleuwihan beurat. Contona, aya hiji diet tilu poé salila anjeun tiasa cleanse awak sarta leungit sababaraha kilo.
menu diet:
- 1st sarapan ngawengku 50 g kéju-gajih low, 100 g pomelo, cangkir kopi tanpa gula;
- 2nd sarapan diwangun ngan 150 g buah;
- diwenangkeun dahar dinner on 150 g sayur disiapkeun ku quenching, ngeunaan 100 g lauk laut pindang, cangkir kopi atawa tea;
- snack ngawengku bagian endog jeung pomelo;
- keur dinner anjeun bisa dahar endog pindang, nyangkokkeun sabagian kembang engkol pindang, sababaraha pomelo sarta apel. The cangkir tea kalawan bumbu, Anjeun bisa nambah 1 ch. L. kualitas luhur madu.
Salian diets husus bisa diganti
Mangpaat pomelo buah perenahna di eusi kalori low sarta sipat. Sajaba ti, di pomelo nu teu mawa awak kaleuwihan kalori, eta oge mantuan meunang leupas tina éta. Pamakéan sistimatis pikeun pomelo promotes nu direcahna protéin sarta lemak mantuan pikeun gently ngabersihan kapal na nyepetkeun métabolisme . Serat dikandung dina pomelo, lingers dina sistim digésti mah, prolonging rarasaan tina fullness. Sajaba ti éta, serat tiasa ngabeungkeut lemak, kapanggih dina peujit, sarta miceun aranjeunna.
Sanajan pomelo - buah pisan cageur, anjeun teu kudu meunang aub di dinya, sabab bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi.