Dianggap lahirna jagong, Mexico, bangsa kuno budaya Maya sarta inca dipaké kadaharan ieu. Dinten jalma anu dijieun tina tipung jagong, flakes, grits, popcorn jeung saterusna. Dina waktu hadir, mangka jadi beuki populer bubur jagung, nu indispensable pikeun pamakéan kaséhatan saperti hiji sawawa sarta anak.
bubur jagung komposisi
Dina urutan ninggalkeun henteu ragu ngeunaan naha jagong bubur mangpaat mertimbangkeun komposisi na:
- vitamin A;
- vitamin B;
- vitamin E;
- vitamin PP;
- vitamin H;
- Serat dietary;
- Biotin;
- karotén;
- mangan;
- tambaga;
- magnésium;
- natrium;
- kalsium;
- kalium;
- silikon;
- fosfor;
- séng jeung sajabana.
Sipat mangpaat tina bubur jagung
Eta sia noting yén wakil tina cereals boga ciri unik, nu sababaraha bisa boast tina sababaraha produk. Kanyataan yén jagong nahan sagala qualities ubar na keur naon perlakuan panas, naha preserving atawa dekok. Ku alatan éta, bubur jagung dianggap salah sahiji kadaharan paling berharga, kamampuhan pikeun Cope jeung rupa ailments nu beset lalaki. Ku kituna, urang nganggap nu qualities dasar tina produk ieu endah:
- Ieu promotes cleansing gancang awak. Kasha bisa meunang leupas tina zat ngabahayakeun, uyah, racun, sarta radionuclides.
- Ngawangun karya nyerna dahareun. Alatan jaringan sarta silikon, bubur jagung mantuan jeung kabebeng, eliminates prosés fermentasi dina peujit jeung burih.
- Eta ngaluarkeun koléstérol ngabahayakeun. Konsumsi biasa tina piring pikeun nyegah dibentukna plak dina pembuluh darah, tah eta anu hébat ngagunakeun bubur jagung pikeun jalma nu boga masalah sareng Sistim cardiovascular.
- A pangaruh positif dina sistim saraf. Komposisi bubur jagung beunghar vitamin B1 jeung B5, anu mantuan pikeun Cope jeung swings mood sareng gangguan méntal. A fosfor dikandung dina imbit, nyaéta bisa meunang leupas tina depresi parna.
- Salaku produk low-allergenic, bubur sampurna pikeun babies ti 9 bulan.
- Ieu ngurangan likelihood tina ngamekarkeun panyakit jantung. Lamun rutin tuang bubur jagung, anjeun tiasa stave kaluar anceman stroke sarta panarajang jantung.
- Ngaronjatkeun sistim imun, mangaruhan nu recovery tina prosés métabolik dina awak, supervises karya kabeh organ. Dokter utamana nyarankeun nuliskeun menu produk ieu jalma jeung diabetes, kasakit ati, hampru kandung kemih, burih.
- Ngaronjatkeun kulit jeung rambut. grits jagong boasts kandungan tinggi vitamin E, vitamin kageulisan dina umum, nu mangrupakeun pamilon utama di restorasi tina struktur bulu jeung kulit kaséhatan. Ku jalan kitu, vitamin éndah ieu ngahasilkeun hormon anu mangaruhan libido hiji jalma.
- Disarankeun ku dokter sakumaha hiji kanker prophylactic alus teuing.
- Ieu mangrupakeun produk low-kalori. Polenta unggulan piring dietary anu bakal nyaluyukeun jalma anu taat ka ketat
diets, atawa diarahkeun ka pengobatan pikeun kasakit parna atawa merangan obesitas. Kalori bubur ukur 86 kcal per 100 g
Ku jalan kitu, lamun rék leungit jumlah santun tina kilogram teu nyabut awak vitamin jeung mineral penting, lajeng poéan pikeun 3 minggu, dahar sarapan bubur jagung. Sanggeus peuting sare, nalika burih kosong, leuwih gampang pikeun nyerna bubur, sarta dimimitian meta gancang: mun saturate awak kalayan zat mangpaat, bari ngaronjatkeun métabolisme .