Salah sahiji masalah ayeuna nu nyumbang kana leungitna beurat, nya éta henteu mampuh ngarasakeun kadaharan. Beuki, katresna modern sakali masak, ngarah meuli makan siap , mesen pizza hiji, buka dahareun gancang atawa kantin. Sadaya ieu nyumbang ka penampilan kaleuwihan beurat. Lamun diajar mikaresep kadaharan, beurat tambahan moal sieun. Sababaraha saran tur anjeun bakal sukses:
1. Paké bumbu pikeun masak
Kana masakan éta ngeunah pisan tur seungit, tambahkeun seasonings, kayaning Basil, kari, cabé mint, kapulaga, jsb Seasonings mantuan ngarecah lemak sarta karbohidrat goréng. Ngan kedah nyaho dimana pikeun nambahkeun sababaraha bungbu. Di handap sababaraha conto:
- mun 1 liter saos tomat homemade tétéla nikmat, tambahkeun 1/2 Art. sendok cabé rawit;
- mun 1 liter sup hayam ngeunah kudu nambahan 1/2 TSP cabe .;
- sababaraha cengkéh pikeun nambahkeun mun mulled anggur , daging jeung lauk;
- ngaronjatkeun rasa tina piring tina béas jeung pasta, tambahkeun kari atanapi saffron;
- pikeun Manisan, make kayu manis;
- bumbu ngeunah sejen pikeun daging, sayuran jeung suung pickled - marjoram.
Dina raraga teu balik jauh teuing ka ngamimitian laun nambahkeun condiments, niup jeung mawa eta ka rasa nu dipikahoyong. Saatos sababaraha experimentation, anjeun bakal nambahan sagala bumbu "ku panon". Lamun nempatkeun bungbu dina sababaraha menit saméméh ahir masak piring rasa téh luar biasa.
2. Dahar lalaunan permén dahareun tuntas
Ngarasakeun hidangan sarta meunang paling of hidangan anjeun, motong pangan kana buah leutik tur nyapek tuntas. Kalawan ieu maneh baris geura-giru jadi wareg, sarta ku kituna tuang kirang ti biasana. Sarta kadaharan dicerna bakal leuwih hadé.
3. Pokus on dahareun
Pikeun neuleuman ieu aya sababaraha tips:
- mealtime konsentrasi dina ujung létah;
- tutup panon anjeun salila permén dahareun;
- Nyapek unggal kacamatan, ngeunaan 30 detik, sarta lamun tiasa lajeng deui;
- Ngarasakeun ambu masakan asak.
4. Ulah nyerah pelesir di
Lamun boga huntu amis, aya teu kudu abandon aranjeunna sakali jeung sakabeh, sakapeung bisa ngubaran diri kana manisan, tapi ukur isuk-isuk. Hidangan diet butuh dahar sanggeus dinner jeung saméméh waktu sare, contona, bisa jadi kaldu hayam, salad atawa buah. Pikeun ngurangan inuman napsu pikeun satengah jam méméh hidangan utama sagelas cai carbonated.
5. Diajar masak
Beuli Citakan: Reflist atawa néangan resep kana internét. The Cucina nagara béda ti dunya bakal ningkatkeun kemungkinan gastronomic anjeun sarta rupa-rupa diets. Konvensional pasta ngaganti carbonara pasta lezat, ravioli - ravioli ilahar tinimbang jajan masak lasagna, jsb
6. Prosés dileueut
Diajar teu ngan masak jeung dahar tur disiapkeun masakan. Beuli mangkuk geulis unggal waktos Ngawula tabel, diajar make sagala cutlery nu. Ku kituna, anjeun bakal ngahurungkeun hiji dinner kulawarga biasa dina salametan karajaan, sahingga prosés dahar
7. Dina kaayaan stres teu kedah ngajalankeun mun fridge
Sering pisan awéwé nangkep masalah maranéhanana manisan jeung muih. Ku kituna, prinsip utama - ngeusian burih, tinimbang nampi pelesir. Kusabab beurat tambahan ieu anjeun persis dijamin.
Lamun nuturkeun ieu tungtunan basajan, teras saatos sababaraha waktu jadi bener ngarasakeun dahar, sarta beurat sahingga tambahan salamina ninggalkeun maneh jeung pernah jadi kaganggu.