Sababaraha urang nyaho naon pangan healthiest di dunya. Lamun hayang ngalenyepan eta, anu kirang bakal ditawarkeun rating maranéhanana. Konsensus dina usefulness jalma atawa produk sejenna teu boga, jadi teu aya rating tunggal. daftar anu eta anu diajukeun di handap, jeung nyokot kana akun usefulness sarta popularitas diantara connoisseurs gizi alus. Ogé, sadaya produk ieu téh dianjurkeun pikeun citakan dina diet tina gizi ngarah planét urang.
Nyaho ngeunaan produk pang gunana di dunya, anjeun rutin bisa nambahan ka anjeun diet , nyata ngaronjatkeun awak sarta di mangsa ka hareup ulah mecenghulna tur ngembangkeun rupa-rupa kasakit.
10 produk pang gunana di dunya
- Bawang bodas. Produk paling perlu jeung mangpaat di dunya téh bawang bodas. Ieu mangrupakeun antioksidan alam nu ngajaga awak ngalawan inféksi baktéri, viral sarta jamur kasakit, nu nyegah ngembangkeun sababaraha vast kasakit.
- Brokoli. Salaku bagian tina brokoli ieu, hiji zat nu bisa ngalambatkeun turun tumuwuhna baktéri nu ngakibatkeun ngembangkeun sagala rupa panyakit burih (gastritis, colitis, borok).
- Lemon. Salaku bagian buah ieu mangrupa flavonoid antioksidan, bisa nyegah ngembangkeun kanker.
- Apel. Dupi diantawis produk pang gunana pangeusina, hatur nuhun kana eusi tinggi vitamin, micronutrients jeung serat.
- Kangkung. popularitasnya téh alatan ayana pasipatan anti kanker Na, alatan kanyataan yén komposisi nyaeta, béta-karoten, antioksidan nu bisa ngalawan malignancies.
- Hideung currant. Ieu ngandung angka nu gede ngarupakeun vitamin awak perlu, mineral jeung nutrisi lianna.
- Walnuts. Paling mangpaat sadaya kacangan. Ieu diwangun ku loba asam amino ésénsial sarta zat vital lianna.
- Strawberries. Eta naek kekebalan awak. Ieu ngandung loba vitamin C (leuwih ti jeruk) jeung zat anu bisa ngajaga ngalawan ngembangkeun kanker.
- Seafood. komposisi maranéhanana bisa kapanggih angka nu gede ngarupakeun zat mangpaat pikeun awak, ngarah dianggap salaku salah sahiji anu pang rewarding di dunya. GI dina kadaharan ti laut nyaeta nol, kituna maranéhna bisa aman kaasup dina diet maranéhanana anu ningali sosok maranéhanana.
- Salmon. Dina struktur na, kitu ogé bagian lauk beureum sejen nyaeta loba asam 3-omega na 6 omega lemak, mineral (natrium, kalium, magnesium, fosfor, selenium, séng, beusi) jeung vitamin (A, E, PP, B1 , B2, C).