Fans serial populér teu bisa malire kanyataan yén Nastya Voronina, atawa rada, éta aktris Julia Kuvarzina , ipis. Manehna junun nyieun karir ngan kusabab beurat kaleuwihan maranéhna, nu ngajadikeun eta ngan sampurna "plump". Sanajan kitu, sanggeus Kinérja nu geus ieu attained, aktris geus mutuskeun nyandak leuwih dirina, lajeng mimiti disiarkeun tabloid na nu Anastasia tina "Voronin" ipis.
Sajarah aktris anu
Poto "sateuacan na sanggeus" ninggalkeun mamang teu sakumaha keur naha "Nastya ti Voronin" ipis. Hasil dina raray, anjeun ukur nyaho kumaha eta junun aktris megah.
Nastya ti séri "Voronin" ipis, dina kecap dirina sorangan, sanggeus beurat na pisan disiksa. Manehna mimiti mangtaun beurat sanggeus nikah - katingalina, miharep mangga goodies salakina, sarta anjeunna diwaler teu aya bewara kaleuwihan sentimeter dina cangkeng. Tapi sanggeus eta pasangan kungsi putri, kalawan masalah beurat geus jadi pancén jelas - sarta mangaruhan henteu mung beurat, direkrut nalika kakandungan, tapi ogé kanyataan yén akumulasi mangsa dahar teh. aktris nu hayang ningkatkeun jumlah susu payudara, sarta ate pisan loba pisan. Jadi laun kalayan tumuwuhna 165 cm Julia Kuvarzina mimiti beuratna 90 kg.
Kumaha ipis Nastya ti Voronin?
dahareun geus dipikawanoh aktris dietician Ratu Margaret. Pikeun 3 bulan ti aplikasi tina sistem, aktris turun 22 kilo, pernah torn tina diet jeung jadwal latihan. prinsip dasar éta saperti kieu:
- hidangan panungtungan - nyaéta mastikeun nepi ka 19.00 WIB;
- Hidangan pamisah: tilu hidangan utama jeung tilu snacks sapoé;
- per hidangan dilarang dahar leuwih ti 250 gram. dahareun (ieu 1 cup);
- tilu kali saminggu pikeun klub kabugaran (latihan, sauna, urut, kolam renang ngojay );
- minum rezim: ketat 2,5 liter cai per poé;
- on hiji burih kosong nyandak 1 sdm. l. minyak zaitun;
- dasar dahareun - daging-gajih low: daging pedet, sapi, hayam, turki, lauk;
- Alkohol di formulir naon mastikeun dilarang;
- sagala jinis manisan anu mastikeun dilarang - lamun hésé pisan, saminggu sakali, ngidinan diri sababaraha cengkéh tina coklat pait.
Julia insists yen dahareun kudu variatif, hese pikeun ngaidentipikasi hiji menu tunggal pikeun sakabéh poé. Pikeun sarapan, geus pangalusna dahar bungbuahan jeung endog, keur dahar beurang sarta dinner - daging, jangjangan atawa lauk ku piring samping sayur. Hal ieu ogé dipikawanoh éta aktris anu ditinggalkeun uyah. Éta - eta mangrupakeun diet sehat, nu cocog malah pikeun maranéhanana anu aktip aub dina olahraga.