Loba ibu ngora rusuh ngeunaan naha maranéhna bakal tiasa leungit beurat bari breastfeeding. Kahayang pikeun lightness, awak langsing jeung toned - rada normal tur alam.
gain beurat nalika kakandungan nyumbang teu ukur keur parobahan kadar hormonal, tapi ogé mecenghulna napsu kaleuleuwihan. Ku ngetikkeun dina salapan bulan mimiti beurat tambahan, indung kuring hariwang ngeunaan naha anjeun bisa leungit beurat ku GW. Saatos resorting ka metodeu nu paling modern jeung éféktif pikeun ngurangan beurat awak dina periode ieu teu mungkin. Ieu bakal ngakibatkeun hiji kamunduran dina lactation, sarta dina sababaraha kasus malah rugi lengkep susu. Tapi masih leungit beurat tanpa ngaruksakkeun orok anjeun bener. Kanyataan yen proses produksi susu anu dibiruyungan konsumsi kakuatan badag organisme. Dina pawangunanna butuh ti 500 nepi ka 800 kalori. Tétéla éta lamun awéwé hiji dahar leres tur dirina diet nyaeta saimbang, eta bakal tiasa leungit beurat. Nyepetkeun prosés pikeun mantuan latihan.
Kumaha leungit beurat gancang di GW?
Awéwé anu mangtaun beurat gancang nalika kakandungan, hayang gancang meunang leupas tina eta. Misalna kakuatan tugas pikeun tiap sakumaha lactation gancangan réaksi métabolik dina awak, sarta lolobana kalori dihasilkeun diolah kana susu. Sanajan kitu, dina raraga leungit beurat gancang, Anjeun kudu diluyukeun menu biasa, asupkeun kana diet Anjeun leuwih pangan sehat sarta bergizi, mimiti maén olahraga. Hal utama anu sakabéh ieu cukup waktu jeung kahayang.
Hiji indung asuhan jeung hépatitis B kedah nuturkeun aturan diet leungit beurat:
- tuang kedah fractional;
- dahareun kudu hadir pindang jeung stewed masakan, sarta steamed;
- protéin jeung karbohidrat pangan kedah hadir dina menu nu;
- Basajan, karbohidrat gancang utilizable hadir dina produk confectionery kudu diganti ku kompléks, ayana di bungbuahan sarta sayuran;
- anjeun kedah inuman salaku loba cair-gancang.
Diet pikeun HS diet diwenangkeun dahar pangan handap: kacangan, bubuahan garing, produk susu, buckwheat, cereals, juices, buah, lauk, meats, steamed tur asak masakan, sayuran, bubuahan, bumbu.
menu indungna condong normalize beurat, teu matak nampilkeun produk handap:
- lemak, gorengan jeung smoked pangan;
- sausages jeung produk semi-rengse;
- tipung confectionery;
- coklat, candies sarta manisan séjén;
- inuman carbonated, juices rangkep.
Leungit beurat kalawan GW, anjeun kudu mindahkeun saloba mungkin. Ka tungtung ieu, teu perlu buka hiji gym klub atanapi kabugaran. Anjeun tiasa leumpang wawuh jeung anak ngancik kana ngaji. Ogé bakal nguntungkeun sengit leumpang.
Dijumlahkeun up, ngabejaan ka maneh sakeudeung ngeunaan kumaha carana leungit beurat salila GW: dibalanjakeun deui waktos dina pindah, saimbang diet anjeun, nyerah kadaharan junk sarta milih pikeun dahar alam jeung séhat.