Nu anyar, beuki loba urang mimitian taat ka prinsip diet sehat sarta saimbang. Hayang beuki loba mindeng, dibikeun ka produk organik, dina proses produksi nu teu make pupuk kimia, péstisida, hawa processing tinggi. Hiji produk misalna mangrupa sereal héjo , nu mangrupakeun kontras jeung coklat akrab henteu subjected kana perlakuan panas salajengna, sarta kukituna nahan sagala vitamin sarta antioksidan. cereals misalna teu ukur mantuan ngajaga kaséhatan, tapi ogé idéal pikeun leungitna beurat. Aya rupa-rupa diet dina sereal, ulasan héjo, nyadiakeun 4 nepi ka 11 turun kilogram per minggu. Hayu urang nganggap hiji varian metot sababaraha of diets.
Diet on sereal na dada hayam
Ieu versi dahareun pikeun leungitna beurat lila jeung bertahap. Lamun ngahurungkeun produk menu susu, lauk, bungbuahan sarta sayuran, teras neraskeun prosés kaleungitan beurat tiasa ti 2 minggu ka sababaraha bulan. Menu dasar nyaéta saperti kieu:
- sarapan - steamed sereal héjo, green tea;
- Dahar beurang - cangkir yogurt;
- Dinner - pindang payudara hayam tanpa kulit, salad sayur berdaun, sereal héjo;
- snack - cangkir yogurt;
- dinner - steamed sereal héjo, green tea .
Dine hadé dina 4 jam saméméh waktu sare. Salian green tea nu peryogi inuman sahanteuna 1,5 liter cai per poé.
Kaleungitan beurat kana diet ieu teu jadi gancang sakumaha di mayoritas diets express, tapi éta aman keur kaséhatan sarta hasil kahontal disimpen sacara permanen.
Diet sereal kalayan sayuran
Salah sahiji cara gede teu ngan leungit beurat tapi ogé pikeun normalize gerakan bowel, cleanse awak racun. Sanajan kitu, alatan kurangna protéin lengkep sereal jeung diet sayur ngajak henteu leuwih ti 2 minggu. Sereal bisa digabungkeun jeung sayuran naon iwal kentang.
Kumaha brew keur diet sereal?
Héjo sereal nganjurkeun teu masak na brewing - sangkan eta disimpen di maksimum sipat mangpaat. Ieu tiasa ngeusian dina imbit sareng cai, panutup sarta ngantep nangtung salila 2 jam.