Lauk kalayan wortel

Hipu fillet lauk bisa disiapkeun di sagala rupa cara, tapi anggaran paling tetep cara goreng jeung sayuran paling affordable, dina hal ieu - wortel jeung bawang. Éta ieu resep basajan tur pisan dietichnyh bakal dibahas engké.

Lauk dipanggang jeung bawang jeung wortel

bahan:

• turmeric - 1/4 TSP ;.
• peterseli seger - 1 kebat;
• wortel - 500 g;
• Bawang bodas - 2 cengkéh;
• bawang - 2 PCS;.
• Gurame lauk - 4 PCS;.
• smoked paprika - 2 sdm. spoons;
• minyak zaitun - 1/2 st;.
• uyah jeung cabé - rasa.

siap-siapna

Wortel bersih, motong dina satengah na potong bar tina ukuranana kurang leuwih sarua. Bawang potong cingcin badag.

Pan jero tuang 1,5 Art. cai, nambahan uyah na turmeric. Nempatkeun loyang kana greens seger, cingcin bawang, wortel jeung ditumbuk cengkéh bawang bodas. Kandaga panas ka lemah sareng simmer, Sayuran katutupan.

Samentara éta, usum kalawan Gurame lauk dina dua sisi sarta gancang tumis dina minyak zaitun (pikeun 2-3 menit dina saban gigir). Nempatkeun lauk Goreng on luhureun sayur jeung tuang eta jeung campuran paprika smoked jeung résidu minyak zaitun. Neruskeun simmer, piring katutupan mun dugi wortel mangrupakeun lembut.

Lauk Stew kalayan wortel keur resep ieu bisa asak dina multivarka. Jang ngalampahkeun ieu, iklas kaluar Sayuran jeung Lauk atah, tapi flavored dina mangkok jeung masak kalawan piring cai maké "Extinguishing" mode. Di tengah masak, muka tutup jeung tuang minyak lauk kalawan paprika.

Lauk dipanggang dina oven jeung wortel

bahan:

• wortel - 4 PCS;.
• Madu - 2 sdm. spoons;
• . Cumin - 1 TSP;
• minyak zaitun - 2 sdm. spoons;
• Gurame lauk - 4 PCS;.
• . Paprika - 1 TSP;
• jeruk nipis - 1 sdm. séndok;
• peterseli - 1 kebat;
• bawang beureum - 1 pc;.
• kéju feta - 100 g

siap-siapna

Oven dipanaskeun nepi ka 180 derajat. Baking baki ditutupan ku kertas. Wortel sumebar dina loyang jeung tuang mentega sarta satengah madu. Ulah poho pikeun bungbu root Sikina caraway jeung uyah jeung cabé. Wortel Panggang 15-20 menit dina 180 derajat, atawa nepi ka lemes. Pikeun 5-7 menit nepi ka asak dina pan kalayan wortel jeung nempatkeun lauk. Fillet saacanna jadi sprinkled satengah paprika, asin, lada sarta ngagoreng di minyak zaitun pikeun menit dina saban gigir.

Bawang potong cingcin ipis jeung gaul jeung peterseli. Wortel potong keureut jeung tambahkeun ka salad. Nyampurnakeun feta piring jeung ganti baju, disiapkeun dina dasar résidu madu, paprika, minyak jeung jeruk nipis. Pickled lauk kalawan wortel sampurna ku sagelas anggur bodas garing.