2 poé diet anu utamana populer di kalangan awéwé anu boga kasusah konsistén taat ka diet ditangtoskeun. Jeung kedah urgent jeung "nyocogkeun" kana pakéan favorit anjeun Ladies ieu biasana Resort ka dahareun salila dua poé, kalayan bantuan nu bisa gancang leungit dina cangkéng sarta hips 2-3 séntiméter.
leungitna beurat dina dua dinten - "pikeun" jeung "ngalawan"
Leungit beurat, tangtu, mustahil pikeun dua poé. Mangsa ieu, sabenerna ukur pikeun ngabersihan peujit jeung eusina di individu béda bisa jadi 3-5 kg kaleuwihan beurat, sarta excrete kaleuwihan cai. 2 poé diet pikeun mantuan beurat leungit ngan lamun nyekel aranjeunna dina rutin, kayaning saminggu sakali. Tapi lamun nyekel sapertos diet gancang spontan ti jaman ka jaman, tapi tetep teuas teuing mun milih pilihan, aya resiko pikeun megatkeun métabolisme jeung exacerbate masalah lobana beurat .
Kumaha carana ngatur diet puasa salila 2 poé?
diet ditangtoskeun pikeun dua poé dina sagala hal kudu aya jurus lapar. Bray dina kaayaan stres, awak baris geura-giru mimiti ngumpulkeun beurat tambahan, sanajan ti yogurt non-lemak, naon bakal ngidinan méakkeun malah kalori. Kituna eksperss diet-diet kedah sakumaha lampu-gancang, tapi cukup badag nepi ka awakna henteu kakurangan tina lapar. Anjeun tiasa datang nepi ka dahareun sorangan ku ngawatesan kalori sarta gajih eusi pangan. Ngaluarkeun dina 2 poé diet nu peryogi uyah, gula, tipung jeung bakery produk, sausages. Inuman cai puasa dinten anu diperyogikeun saloba mungkin - dina nyanghareupan éta uyah jeung karbohidrat gancang awak anjeun bakal kacida gancangna meunang leupas tina kaleuwihan adi jeung racun.
Embodiments 2 diets poean
Varian nganyatakeun diets, aya loba. Tapi lamun teu hayang mawa cilaka ka awak, milih hiji merenah jeung taliti pisan. pilihan pohara alus - dinten puasa karbohidrat bébas, anu, saliwatan, tiasa janten préparasi transisi ka kakawasaan mode Dr. Ducane. Dasar diet jeung diet karbohidrat bébas kedah tipena béda daging (iwal domba jeung daging babi), lauk, endog, offal (ati, ginjal, jantung), seafood (cumi, hurang, yuyu), produk susu-gajih low tanpa gula (nu bisa kalawan susu). Lamun teu bade ngalih ka Ducane diet, anjeun bisa robah menu sayur seger: kol, cucumbers, courgettes, kacang ngalarang, kentang, kacang, wortel, Beets. Tambah diet karbohidrat bébas nu teu perlu ngawatesan porsi, hal utama - teu tuang pangan dilarang.
Alus beresih peujit mantuan 2 poé diet on apu "Sikat" . Bahan utama tina Salad beberesih - Beets atah. Versi klasik salad: dicincang kol, abon wortel grated na Beets, a zaitun jus minyak jeung lemon saeutik. Upami hoyong, tiasa bebas variatif resep, nambahan atawa ngurangan sayuran uncooked - cabé amis, bawang, bonteng. Aya Salad ieu bisa nepi ka 8 kali sapoé, tapi rarasaan lapar di ngurangan sapertos masih bakal. Pikeun jalma anu teu hayang ngawatesan Sunan Gunung Djati pikeun cleansing, sarta megatkeun neruskeun kaleungitan beurat, anjeun tiasa nyarankeun diet-interleaving: dinten on Salad a, "sikat", dinten hayam pindang tanpa uyah.
pilihan leungitna beurat ekstrim pikeun dua dinten - mono-diet. Ngan dina kasus ékstrim kedah Resort ka rézim misalna, sakumaha dahareun dina mono-diet monoton tur
- kefir - 1,5-2 liter yogurt per poé;
- curd - 1 kg kéju per poé;
- béas - masak cangkir béas uncooked sarta ngabagi kana 4-5 porsi (bisa nambahkeun sagelas jus tomat);
- Sereal - sagelas sereal pindang, sarta dibagi kana 4-5 receptions (bisa nambahkeun 0,5 liter yogurt);
- apal - 1,5-2 kg apel beurang;
- protéin - pindang hayam hiji poe;
- bonténg - nepi ka 3 kg cucumbers seger sapoé.