Kefir diet - ngarupakeun cabang nu misah di kaleungitan beurat. Kabéh di antarana - teuas kalawan daptar panjang larangan, tapi hasilna - dijamin, sarta sajaba, anjeun ogé cleanse saluran pencernaan sakabéh Anjeun. Alatan diets dumasar yogurt normalizes sékrési insulin, ngaktifkeun métabolisme nu , ngaronjatkeun warna jeung kulit kaayaan.
Nu disadvantage utama diet kefir - mangrupa hal anu hésé pisan salamet. Alas, sanggeus dua poé konsumsi murni tina yogurt, loba teu bisa ningali elixir of kageulisan tur sésana nonoman hirupna. Tapi aya cara kaluar. Dinten ieu kami moal nyaritakeun ngeunaan kefir mono-diet, tapi rada ngobrol ngeunaan kefir diet 3 + 3 + 3, nu ngagabungkeun yogurt sarta kadaharan kirang normal.
Diet "3 + 3 + 3"
Durasi ti diet - 9 hrs, ngabagi orang kana 3 loop sarua:
- yogurt sarta béas;
- yogurt sarta hayam pindang;
- yogurt sarta apel.
Salila siklus kahiji, atawa poé 1, 2, 3, dahar 1% kefir jeung béas pindang. Sapopoe bisa inuman kefir kalawan euweuh wates on angka, tapi bagian poéan béas - ngan 100g.
Siklus II sarta poé 4, 5, 6 - anjeun ogé teu ngawatesan diri di kefir, sarta sapoé bisa dahar 100g hayam pindang tanpa gajih na tanpa uyah.
Katilu siklus - a tilu poé diet kefir-apal. Anjeun teu bisa ngawatesan diri urang sorangan dina sagala yogurt atawa apel.
Salila diet ieu anjeun bisa leungit kilogram beurat per poé. Sanajan kitu, lamun anjeun ngagaduhan panyakit, disangka produk Intoleransi diet, teu lumangsungna eta tanpa konsultan dokter a.
Sajaba ti éta, yogurt keur diet milih freshest nu. nyatana nu kefir 1-2 poé persiapan boga protivozapornoe Peta, sarta yogurt kalawan persiapan nu lumangsung dina 3 poé, sabalikna ngabalukarkeun kabebeng.
diet belang
diet sejen populér tur éféktif dianggap jadi belang diet kefir. panggih nyaeta mun séjén poé mono kefir sarta poé daya konvensional. Ieu bakal sigana jadi merenah, hiji poe sangsara, nyaho yén isukan anjeun bisa dahar normal. Tapi teu sadayana kitu basajan ...
Awak gancang diluyukeun kana ieu kalori Éntri per poé na "dahareun normal" eta bakal di pinuh ka stock, sahingga slowing handap métabolisme, yen di handapeun henteu kaayaan, euweuh deui teu spent.
Jeung kefir dinten, anjeun bakal sibuk bengkahna disimpen taliti cadangan gajih kamari. leungitna beurat anjeun bakal kawas pendulum, kamari ngoleksi kiwari leungit ... Sareng naon harder: nu neunggeul lapar on yogurt atawa organisme solicitude di inventories na slowing hirup - patarosan badag. Atoh, eta moal jadi mangpaat.
poé puasa kefir
Salaku unloading, meresihan awak atawa ngan leungit beurat ka acara penting, anjeun tiasa nganggo diet kefir 3 poé. Paling pikaresepeun pilihan - a yogurt tambah apel . Dina poé dahar 1,5 kg tina apel, 1,5 liter yogurt. Jeung apel na Panggang nyaéta dimungkinkeun. 3 dinten ka leungit nepi ka 4 kg.
Atawa pilihan sejen - kefir na unloading buah. Garis handap sarua dina perwujudan saméméhna, tapi meureun aya rupa-rupa bungbuahan. Importantly, ulah milih anu sweetest - pisang jeung buah anggur.
Ieu oge mungkin keur ngatur hiji poé puasa hiji poé kalayan kefir sarta kéju Pondok. Salila unloading misalna, poé bisa inuman 750 ml yogurt jeung dahar-gajih low kéju pondok, 300 g 4-5 dosis.
Alatan kefir jeung curd, awak spends loba kakuatan dina nyerna, sarta ku kituna, konsumsi kakuatan anu otomatis ngaronjat. Sajaba ti éta, susu kefir protéin - casein nyerna loba gampang ti tina susu, nu ogé moal jadi superfluous.
Tur upami Anjeun salah ngan hayang "tetep" peujit Anjeun beresih jeung beberes, meungpeuk tumuwuhna "musuh" microflora, inuman kefir unggal poe, dina jumlah nu lumrah.