Engkol - sayur diaksés tur populér nu geus kaasup dina nyusun masakan béda. Aranjeunna cinta dirina henteu ukur pikeun rasa, tapi ogé for teu ngabantuan alatan ayana angka nu gede ngarupakeun elemen mikro na makro jeung vitamin, nu penting pikeun awak anu fungsina leres. Malah sanggeus perlakuan panas dina produk ieu beunghar vitamin. Ieu kudu dicatet yén unggal kelas kaunggulan sorangan.
Naon vitamin dina sauerkraut?
Gizi dina produk ferméntasi boga teu ukur sayuran, tapi ogé di brine nu. Sajaba ti éta, sia noting yen eta disimpen keur sababaraha bulan. Ieu snack favorit keur loba bisa boast ayana vitamin B, A jeung C. Of sagala sauerkraut dibédakeun ku ayana nu jumlahna ageung vitamin K ngaronjatkeun clotting getih.
vitamin Naon ngandung engkol?
Salaku bagian tina sayur ieu loba asam askorbat, jumlah pasti nu gumantung kana cultivar nu. Sajaba ti éta, engkol nya lila ngajaga dina diri ngarupakeun zat mangpaat. Aya engkol vitamin B anu penting pikeun fungsi normal tina sistim saraf. Aya di sayur ieu mangpaat pikeun awak vitamin A.
vitamin Naon gaduh kembang engkol?
Diantara sakabeh variétas sayur ieu kembang engkol ngandung kalolobaan asam askorbat. Nilai produk ieu alatan ayana vitamin A, E, D jeung C. Tempo jumlah badag vitamin jeung mineral teu heran kembang engkol ngaronjatkeun pertahanan antioksidan. Éta ogé sia noting dampak positif kembang engkol dina sistim digésti mah.
vitamin naon di juket laut?
produk ieu dipikawanoh pikeun ayana jumlahna ageung iodin, tapi sia noting komposisi vitamin euyeub. Juket laut ngandung vitamin A , E, C, D jeung Grup B. Dina pamakéanana biasa tiasa manjangkeun nonoman, ngurangan jumlah koléstérol ngandung sarta ngaronjatkeun clotting getih.