Hash - salah sahiji pangan pangalusna pikeun quench haus anjeun, sarta leungitna beurat dina panas usum panas. Cook hodgepodge pisan gampang, tapi aya alus keur kaséhatan sarta éféktif leungitna beurat.
diet Okroshka sayur
Bahan (5 servings):
- kvass roti - 1650 ml;
- Kentang pindang - 250 g (2-3 PCS.);
- wortel pindang - 100 g (2 PCS.);
- bawang - 150 g;
- Beureum lobak - 100 g;
- cucumbers - 300 g (2-3 PCS.);
- krim - 50 g;
- endog - 1 pc;.
- gula - 1 sdm. séndok;
- mustard siap - 10 g;
- uyah - secukupnya;
- Dill héjo - dina kawijaksanaan anjeun.
siap-siapna
Kulub kentang jeung kulit, ninggalkeun pikeun niiskeun. Cook endog "digodog", nyandak tina éta wungkul protéin jeung potong batu melenkimi. Salajengna asak cucumbers dikumbah, wortel pindang, radishes, tiis sarta motong kentang kayaning batu E. Sesa yolks endog kudu digosok ku krim haseum, uyah, gula, mustard na kvas diluted. produk taneuh éta campur jeung nempatkeun dina kulkas. Sateuacan porsi Nunda sayuran di mangkok, tuang di kvass seasoned na Sprinkle kalawan greens finely dicincang.
Okroshka slimming daging
bahan:
- daging asak - 250 g;
- kvass - a satengah liter;
- 120 g bawang héjo;
- krim - 100 g;
- Endog - 2 PCS;.
- cucumbers - 2 PCS;.
- Kentang pindang - 250 g (3 PCS.);
- Mustard - 10 g;
- bumbu, uyah jeung gula - rasa.
siap-siapna
Sayuran Diced - cucumbers, kentang, endog sarta aduk. Ngeusian, kvass pulverized yolks kalawan krim haseum, mustard, uyah sarta gula. Shred daging na nambahan kana mangkok jeung sayuran. Nempatkeun di fridge saméméh filing. Finely dicincang bumbu seger (bumbu bisa ditambahkeun kana sagala, dina kawijaksanaan anjeun). Sateuacan keur fed maksakeun plat na ngahias kalawan greenery.
Kefir Hash kalawan sapi slimming
bahan:
- bonténg - 2 lembar;
- daging pedet - 300 g;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- yogurt - 2 gelas;
- Wortel - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- endog - 1 pc;.
- bumbu, uyah - rasa.
Persiapan:
Coarsely rendang wortel, bawang sarta nempatkeun dina cai nu ngagolak, dikumbah ku daging pedet. Kulub dugi dilakukeun ku nambahkeun hiji pre-uyah rasa. Sakali daging geus asak, nyabut tur tiis. cucumbers dikumbah potong teken, daging pedet kana batu leutik. Sateuacan nambahkeun yogurt teh saeutik ngéléhkeun up na éncér kalayan sagelas cai tiis pindang, tambahkeun ka mangkuk jeung bonténg jeung daging. Rendang di cengkéh peeled tina bawang bodas sarta eusian aranjeunna sarta okroshka. Ninggalkeun piring dina kulkas saméméh filing. bumbu dicincang ngahias piring nu.
Dina diet pikeun leungitna beurat dina okroshka
Lamun dahar hodgepodge 2 kali sapoé salila saminggu, anjeun tiasa leungit nepi ka beurat 4kg. okroshka dina diet béda ti sipat mangpaat séjén vitamin jeung mineral kabeungharan. Salaku bagian tina piring ngabogaan yogurt, nu soothes peujit sarta nourishes awak kalayan gizi, Sayuran pindang, beunghar vitamin, bumbu, ngandung loba asam amino na protéin.
Leungit, sateuacan Anjeun diet on okroshka, Anjeun kedah konsultasi dokter pikeun mastikeun yén aya euweuh contraindications.