Magnésium, mahluk paling ngaleuyah na awak manusa dina tempat kaopat sanggeus kalsium, kalium jeung beusi, anu aub dina leuwih ti 300 métabolik nu penting jeung prosés lianna.
Sareng, diet sehat saimbang jalma teu kaancam ku kurangna magnésium , saloba produk ngandung renik unsur penting ieu. A loba magnésium dina siki, utamana waluh, kacang, cereals jeung lauk. Tapi perlu ngantebkeun hiji fitur of Mg, nyaéta, dina stress aya hiji réduksi gancang dina awakna, nyéta, kaleuwihan hormon stress dina hasil awakna dina kakurangan magnésium.
Nalika gejala kakurangan magnésium bisa ngawengku: darah tinggi, keram dina otot anak sapi , headaches konstan, ngaronjat nervousness, tiredness, rasa kalemahan, gangguan pencernaan, bulu leungitna. Tur upami sagala kaayaan ieu téh disababkeun ku kakurangan tina Mg, mangka normalisasi dahareun jeung ubar asupan magnésium baris nyumbang kana ilangna maranéhanana.
Sanajan kitu, ku panarimaan olahan magnésium anjeun kedah ati-ati, sabab sanajan henteu toksik mun awak manusa, kaleuwihan magnésium dina awak teu gejala kirang pikaresepeun ti kakurangan.
Gejala kaleuwihan magnésium dina awak
Hiji jalma kalawan surplus Sistim magnésium excretory cageur ginjal, kumaha oge, handap bisa jadi dina palanggaran karya maranéhanana:
- slowing kompa jantung sarta nurunkeun tekanan getih;
- deterioration sahiji fungsi renal;
- gangguan pencernaan;
- kacapean;
- lemah otot;
- impaired koordinasi jeung ucapan.
Lamun kaleuwihan magnésium jalma karasaeun hiji haus unquenchable jeung mémbran mukosa garing lumangsung.
Dina awéwé, ngalobaan magnésium dina awak anu manifested gejala has: irregularities menstruasi, ngaronjat PMS, kitu ogé kulit garing.
Ku alatan éta, lamun olahan panarimaan ngandung magnesium, salah notices dina gejala ieu, Anjeun kudu neangan perhatian médis pikeun ngabenerkeun dosage sarta mungkin ujian salajengna.