Kadé meakeun pangan dietary pikeun leungitna beurat, anu ngandung sababaraha kalori. Pikeun mempermudah pilarian, urang nawiskeun daptar produk leungitna beurat dietary.
produk dietary:
- Apricots. Loba teu terang yen buah amis ieu dietary sarta low-kalori. Dina hiji buah téh ukur 17 kalori. Ogé kaasup kana komposisi aprikot béta karotén, nu dipikabutuh pikeun visi alus, sarta vitamin A. Anjeun tiasa tuang teu ukur tawar tapi ogé garing bungbuahan.
- Apel . Diwenangkeun ampir kabéh diets, sakumaha 100 g nyaéta ngan jumlahna aya 45 kalori. Salaku bagian buah boga jumlah badag gizi jeung vitamin, jadi apel anu deservedly kaasup dina daptar paling mangpaat pikeun produk leungitna beurat.
- endog hayam. Aranjeunna merta kudu diet anjeun, sakumaha aranjeunna ngandung loba zat mangpaat.
- Asparagus. Ngan 4 lembar. nyaeta 53 kalori. Masak éta pangalusna pikeun sababaraha hiji. Asparagus blends kalayan produk sejen tur tiasa sakumaha garnish dasar sarta bagian tina apu. Ieu pinuh vitamin, kitu ogé anu pohara kapaké sarta dipikabutuh pikeun asam folat awak. pangan diet ieu pikeun leungitna beurat penting pikeun awak manusa.
- Salmon. Lauk kudu ngahakan merta, sarta salmon nu ogé mangrupakeun storehouse mineral. Ieu ngawengku vitamin D jeung asam lemak oméga-3 nu boga pangaruh positif kana kulit jeung jantung.
- Kacang. Ieu mangrupa wawakil unggulan karbohidrat mangpaat. jenis ieu legume nyaeta antibakteri unggulan jeung antibaktéri antiviral. Narikna, gizi disimpen di nanaon nu produk, kayaning garing atanapi dilestarikan.
- Alpukat . Aya loba lemak sehat sarta gizi. Padahal di dinya jeung loba kalori, alpukat compensates pinuh pikeun ieu asam folat, serat jeung vitamin.