Alaska Pollock mangrupakeun daptar nu produk pang populerna anu henteu ngan lezat, tapi ogé mangpaat. Lamun asak leres, Anjeun bisa masak a piring ngeunah pisan anu bakal nyugemakeun komo gourmets nungtut. Pikeun jalma anu keur ningali beurat maranéhanana sarta pendekatan teleb kana pilihan pangan, hal anu penting pikeun nyaho ngeunaan kalori dina Pollock lauk, sakumaha ogé dampak na on angka. Ayeuna kami baris coba mun nyugemakeun ngarasa panasaran anjeun sarta nutupan sakabéh aspék penting topik ieu.
Kalori Pollock sarta mangpaatna pikeun awak
Sanajan harga na low, pollack dina sipat maranéhanana praktis di no way inferior kana pilihan leuwih mahal. Komposisi ieu ngawengku angka nu gede ngarupakeun protéin lauk jeung iodin, nu gampang jeung pinuh diserep dina awak urang. Pollock - a produk anu bisa hadir dina dahareun , duanana anak na sawawa tur baé manula. Pikeun nyimpen sababaraha vitamin, mikro na macro, mangka dianjurkeun masak lauk keur sababaraha atanapi kulub a. Kalori Pollock anu 70 kcal per 100 g gajih Jeung eta ngan 0,7 gram, anu ngandung harti yén éta bisa aman kaasup dina diet pikeun leungitna beurat. Ogé kudu ngomong ngeunaan ayana jumlahna cukup omega-3 asam lemak polyunsaturated, anu ngabantu ngurangan tingkat kolesterol "bad" dina getih. Ti nilai énergi gumantung kana perlakuan panas, eusi caloric of Pollock asak nya 80 kcal per 100 g penting pikeun inget yen sagalana kudu moderation, jadi lauk kudu boga jumlah lumrah ku kituna teu ngabalukarkeun pangaruh sabalikna sarta henteu ngarugikeun awak.
Pollack slimming
Lauk mangrupakeun produk hébat nu mantuan leungit beurat. Kauntungan utama di ngabandingkeun, contona, protéin daging, éta lauk ieu ampir sakabéhna diserep ku awak. Ngéléhkeun lauk jeung dina eusi vitamin, mineral jeung zat gizi lianna dipikabutuh pikeun manusa, utamana dina jaman leungitna beurat. Eta tetep pikeun nangtukeun sabaraha kalori anu di Pollock lauk gorengan jeung naha bisa ngogokeun diri ku diet masakan sarupa. Dina hal ieu, anu nilai énergi 84,5 kcal per 100g, tapi ieu ngaronjatkeun kandungan lemak produk jeung, ku kituna, éta négatip bakal mangaruhan tokoh. Hadé pisan mun éta lauk Stew, digodog, sarta steamed atanapi grilled.
Dinten, para ahli mekarkeun diet lauk nu bisa dilumangsungkeun dina Pollock anu. Hadé pisan mun éta lengket diet misalna dina diet usum tiis. Anjeun bébas ngamekarkeun keur diri menu dumasar kana aturan ieu:
- Diwenangkeun dahar kadaharan ti laut, endog, produk susu jeung bungbuahan. Sedengkeun pikeun sayuran, diantara aranjeunna anu diidinan nganggo zucchini, wortel, Beets, kol naon, peppers, cucumbers jeung bumbu.
- Sisi piring Hadé pisan kanggo Pollock - béas coklat.
- Uyah Disarankeun nyerah, éta bisa digantikeun ku kecap.
- Idin ieu dibales ngagunakeun anggur beureum, tapi teu leuwih ti 100 ml per poé.
Ulah poho ngeunaan kasaimbangan cai. Saban poé kudu inuman sahanteuna 1,5 liter.
Diet on Pollock bisa dipaké ti 3 poé ka 2 minggu. menu nu bisa kasampak hal kawas kieu:
- Sarapan: pindang endog, kéju Pondok low-gajih na yogurt, kitu ogé green tea . Disarankeun dahar asam askorbat.
- Dahar beurang: 180 g pollack sarta sanggeus 15 mnt. jeruk. Sateuacan dinner inuman green tea.
- Dahar beurang: 250 g pindang jeung Pollock nyangkokkeun sabagian Salad sayur, nu kedah ngeusian yogurt-gajih low. Saatos sababaraha jam, inuman cai.
- Dinner: menu ieu kawas dinner a, tapi anjeun bisa suplement eta kalawan jumlah leutik béas coklat. Sateuacan bade ranjang nginum green tea.