Ngawangkong ngeunaan cilaka jeung kapentingan hummus, kahiji kedah leuwih jéntré ngeunaan produk ieu jeung préparasi na. Ieu mangrupakeun konsistensi némpelkeun-kawas nu bisa dipaké dina dahareun salaku némpelkeun dina sandwich, saos atanapi snack. Na pasipatan mangpaat hummus nyaéta ngaliwatan pamakéan walnut Turki jeung némpelkeun wijen salaku bahan utama. Pikeun kaperluan suplemén dahareun make rupa seasonings, minyak zaitun, kacang pinus, bawang bodas, paprika, chilli, jsb ..
Hayu urang diajar ngeunaan bahaya sarta mangpaat hummus pikeun inohong jeung awak manusa sakabéhna.
hummus Kumaha mangpaat?
Paké awéwé hummus ditangtukeun ku sipat tina produk nu Sajaba kaasup dina wangunan na. Hal kahiji anu hummus nyaéta mangpaat pikeun awéwé - a nilai gizi tinggi, sabab sanajan nyangkokkeun leutik bakal gancang saturate awak. asupan dahareun Disarankeun dimimitian ku hummus, perlu neruskeun ulah overeating, sakumaha kandungan tinggi serat dina produk éta ngamungkinkeun anjeun gancang méré rasa satiety.
piring téh hususna kapaké pikeun vegetarian, saprak éta diwangun ku loba beusi jeung protéin.
Mangpaat hummus mangrupa eusi angka nu gede ngarupakeun komponén anu gunana. Di dieu téh ngan mangrupa daptar parsial naon dina komposisi piring nu:
- asam lemak Polyunsaturated penting - duana diperlukeun jang ngaleupaskeun koléstérol tina awak, mantuan ngurangan beurat awak sarta tekanan getih nurunkeun.
- vitamin B (B5, B4, B1) - ngawujud kana tingkat gula getih normal dijaga dina sél prosés genetik, nyumbang kana ngaronjatkeun fungsi otak, urang kudu éndokrin sarta Sistem cardiovascular.
- Ayana asam folat anu diperlukeun pikeun protéin sungsum tulang rojongan biosintésis kekebalan sarta asimilasi vitamin B.
- serat sayur.
- Micronutrients (molybdenum, mangan, beusi ).
- Asam amino triptofan (aub dina sintésis serotonin "kabagjaan hormon").
Sajaba ti éta, hummus nu diwangun ku wijen (ngandung kalsium dina jumlah badag) jeung minyak zaitun (sumber vitamin E), minyak, jeruk nipis (vitamin C). Salaku bisa ditempo ti luhur, hummus kanyataanna bisa dianggap produk pisan mangpaat. Ieu bisa dijieun di imah atawa dibeuli kaluar rak nu. hummus ngeunah pisan nyaeta keur digabungkeun jeung pita roti atawa pita.
ngarugikeun hummus
Kitu ogé loba masakan lianna, ti hummus aya contraindications, kudu sadar saha anu megatkeun pikeun nyobaan piring nikmat ieu. Ieu dibuktikeun yén konsumsi hummus bisa ngabalukarkeun flatulence, jadi dibawa jauh ku produk misalna hiji pisan pikaresepeun, utamana lamun aya kecenderungan kana formasi gas kaleuleuwihan. Ogé, ulah lean dina piring pikeun jalma nu boga kacenderungan janten kaleuwihan beurat. Konsumsi Uncontrolled sahiji produk ieu bisa ngabalukarkeun palanggaran éta prosés métabolik nu kapayunna tiasa janten cukang lantaran lobana beurat.
Dina summing nepi kudu ngomong yén meakeun hummus nyaéta dimungkinkeun sarta diperlukeun, tapi dina jumlah nu lumrah. Salian ieu warnings, hummus - piring mangpaat jeung ngeunah nu ngandung angka nu gede ngarupakeun vitamin sarta ngabasmi elemen, jadi penting pikeun awak urang.