Sagala huntu amis hayang leungit beurat, ngan ngagunakeun pangan paling nikmat. Pikeun maranéhanana anu resep samangka hiji, taya kasusah, saprak buah éndah ieu saukur dijieun pikeun nahan eta dinten melon puasa pikaresepeun dina usum panas panas!
Puasa poé: manfaat jeung harms
Pikeun dimimitian ku kami wajib ngartos, naon benefit poé puasa. Kanyataan yén awak ti jaman ka jaman pisan mangpaat pikeun mungsi dina modeu hemat daya nu nyadiakeun poé puasa. Mun salila dahareun normal awak boga ngahasilkeun pisan énzim pikeun ngarecah sagala sorts sambungan dahareun jeung serat, sarta lamun nyaéta gemar dahareun gancang sarta kadaharan ngabahayakeun sejen, awak sarta teu boga gawe dina wates teh. Ngurangan dinten, nu mangrupakeun mono-diet (diet, salila diijinkeun ngan hiji produk), ngamungkinkeun awak mun sésana ti gawé teuas tur keur nyieun nu perlu eta.
Di sisi séjén, puasa poé nyaéta kaayaan stres, sarta awak bisa ngawitan aktip nyimpen gajih bisi hal kawas ieu lumangsung deui. Ieu bisa dicegah gampang: ngan méakkeun puasa dinten rutin, contona, dina Mondays na Thursdays. Lajeng awak bakal meunang dipaké pikeun, jeung beurat anjeun bakal ngurangan lalaunan (tapi ngurangan beuki kondusif ka pangropéa tina beurat normal).
dinten shaum dina samangka
Aya variasi poé puasa dina samangka, stiffer jeung lemes:
- perwujudan heula, ketat. Salila sakabeh dinten anjeun ngan bisa dahar samangka - preferably unggal 2-3 jam. Saterusna kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun inuman wungkul cai;
- versi kadua, lemes. Di sagigireun samangka tilu keureut ipis Rye roti anu ditambahkeun kana sarupaning diet dinten, nu teu kudu ngahakan deui, jeung tilu hidangan. Sesa sistem tetep sarua.
Upami Anjeun ngalaman pikeun kumaha carana ngadukung ngurangan sapoé, éta hadé pikeun milih pilihan kadua. Jeung kamungkinan méakkeun poé ku kituna anjeun teu cocoba produk sejenna, Anjeun teu gaduh pisan sarta mindahkeun aktip, jeung anjeun salawasna miboga aksés ka WC (sanggeus kabeh, samangka boga diuretik).
Kumaha ngalaksanakeun poé puasa?
dinten puasa paling mujarab bakal ngahurungkeun kaluar dina acara nu moal digolongkeun eta. Ku kituna, hal anu penting pikeun ngatur acara penting ieu:
- Dipiceun kaluar tina tetempoan (jeung hadé tur ulah meuli), manisan, snacks, sagala pangan nu bisa ngagoda anjeun.
- Mun mungkin, ngajadwalkeun anjeun bébas, sanajan anjeun teu kudu kaleuwihan workload - ti kacapean, anjeun moal bisa ngeunaan miara sagala aturan jeung dahar, ngaruksak ngurangan.
- Henteu perlu rencana hiji kagiatan olahraga poé, hiking sémah, cafe jeung tempat lianna anu bisa ngabalukarkeun anjeun jadi didahar teuing.
- Lamun indit ka pagawean, ulah ngaharepkeun ngadagoan dinner lajeng - dinner, mawa wadah potong buah leutik samangka tanpa siki jeung colokan ku kituna anjeun bisa
gampang dahar ampir mana.
Kumaha ninggalkeun penanganan poé?
Salila poé puasa anjeun leungit kira 1,5 kilogram beurat. Dina raraga teu muka dinten gigireun ngalengkepan, jeung dimimitian ku, tambahkeun kana diet Salad sayur sareng sababaraha keureut roti. Ngan sapoé engké, Anjeun bisa nambah malah sapotong leutik hayam, lajeng laun datangna ka diet normal, tapi éta hadé - versi healthier tina eta! metoda sapertos bakal ngidinan Anjeun pikeun ngabongkar momotanana ukur sabulan pikeun ngabenerkeun inohong anu nyata, disadiakeun yén dua poé nanganan saminggu. Ku kituna, gizi alus bakal di maranéhanana poé, nu nangtung langsung di hareup poé unloading, sarta dina sesa dahareun téh gampang.