The asam askorbat téh mangpaat tur dimana eta diteundeun?

Nguatkeun sistim imun, jadi healthier na fitter vitamin lalaki nulungan. Salah sahiji nu pang populerna jeung wawuh ka Kami ti budak leutik - vitamin C. Urang nawiskeun nyaho naon gunana na naha asam askorbat, asam askorbat nu dianggap indispensable pikeun colds.

asam askorbat - naon eta?

Loba jalma ti sakola kuring nyaho yén asam askorbat - nyaeta Akın ka glukosa sanyawa organik nu mangrupa salah sahiji zat utama dina dahareun, dipikabutuh pikeun tulang normal jeung jaringan konéktif. Hal ieu dirarancang pikeun ngalaksanakeun fungsi biologis tina agén pangréduksi, kitu ogé koénzim prosés métabolik tangtu sahingga mangrupa antioksidan.

Naon ngandung asam askorbat?

Malah barudak nyaho yen loba vitamin C dina lemons dinya. Sajaba ti éta, asam askorbat dikandung dina produk:

• buah jeruk (lemons, jeruk);
• kiwi;
• currants hideung;
• liar acuk;
• saos tomat;
• bawang;
• cabe beureum;
• Sayuran berdaun (kol, apu, brokoli);
• ginjal;
• ati;
• kentang.

asam askorbat - kauntungan sarta harms

Lamun cukup vitamin C, némbongkeun gejala di handap na awak manusa:

• Kulit bulak;
• sistem imun ngaruksak;
• Nepi lila penyembuhan;
• ngaluarkeun getih gusi sarta huntu unsteadiness;
• malaise umum;
• kahariwang na kulem goréng;
• nyeri dina extremities handap.

Nyegah lumangsungna gejala ieu, atawa ngaleungitkeun aranjeunna salaku kamungkinan dina dahareun anjeun ku nambahkeun jumlah diperlukeun vitamin penting pikeun kaséhatan. Jadi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajawab patarosan nu mere asam askorbat - strengthens sistim imun, ngurangan kahariwang, saré teu bener kuat, sehat, relieves nyeri dina extremities handap, ngaluarkeun getih gusi. Sanajan kitu, hiji overdose vitamin C tiasa gaduh épék detrimental dina awak manusa.

asam askorbat - kauntungan

Henteu sakabéh urang ngarti kana naon nu diperlukeun asam askorbat. Cai mibanda dina épék handap:

1. Regenerates. Vitamin C mangrupa aksi aktif dina formasi kolagén, heals tatu sarta sagala rupa lesions on awak.
2. A antioksidan pohara kuat. asam askorbat téh bisa normalize prosés rédoks dina awak manusa sarta pikeun merangan radikal pikeun ngabersihan kapal.
3. Ngiring dina prosés hématopoiésis. asam askorbat pisan mangpaat ku ayana anemia.
4. pangaruh réstoratif. Vitamin C dina awak sanggup ngaronjatkeun kekebalan , sarta ku kituna nyaéta nulungan prophylactic alus kalawan colds, flu.
5. Butuh bagian dina métabolisme nu. Ngaliwatan zat ieu ditingkatkeun Peta of ubiquinone na tocopherol.

asam askorbat - karuksakan

Bari vitamin C ngabogaan loba pasipatan mangpaat, pamakéan uncontrolled na bisa ngabalukarkeun ngarugikeun ka awak manusa. Renounce pamakéan atawa miara perlu migunakeun salah sahiji vitamin pang populerna diperlukeun:

1. Ka sadaya anu gaduh hiji alergi kana asam askorbat.
2. Nalangsara on kasakit cerna (gastritis, borok).
3. ibu hamil. Lamun pamakéan kaleuleuwihan asam askorbat bisa ngaruksak métabolisme .

Overdose vitamin C boga gejala handap:

• diare;
• nyeri beuteung;
• konvulsi;
• salah ancur.

The dosis poéan asam askorbat

Hal ieu dipercaya yén asam askorbat per laju poe 0.05 g mun 100 mg. Sanajan kitu, dina mangsa beban tinggi, kuli fisik beurat, mental jeung emosional stress, inféksi, kakandungan, éta naek. Ti dosis dianjurkeun pikeun pencegahan:

1. For geus dewasa - 50-100 mg sapopoé.
2. Pikeun barudak heubeul ti 5 taun - 50 mg.

Dina raraga nyadiakeun keur pengobatan dosis sapertos:

1. Dewasa - 50-100 mg tilu atanapi lima kali sapoé sanggeus dahar dahareun.
2. Babies ku kakurangan vitamin C dikaluarkeun 0.5-0.1 g per dosis tunggal. terus-terusan na dua kali atawa thrice sapoé.

Dokter nulis resep ieu dosis maksimum vitamin C:

1. Dewasa - proyék moal leuwih ti 200 mg per dinten, teu leuwih ti 500 mg per poé.
2. Barudak nepi ka genep bulan - 30 mg sapoé pikeun barudak ti genep bulan nepi ka taun ka - kirang ti 35 mg, pikeun barudak ti 1 sataun nepi ka tilu taun - 40 mg, jeung barudak ti 4 taun sarta nepi ka 10 - 45 mg. Barudak umur 11 taun ka 14 taun - 50 mg per poé.

Cara Nyokot asam askorbat?

Pikeun neangan manfaat maksimum, hal anu penting pikeun nyaho naon asam askorbat mangpaat jeung asam askorbat sakumaha inuman a. Guna nyegah panyakit meakeun vitamin C dina usum tiris jeung cinyusu, lamun awak bisa ménta gizi cukup perlu. Salila pengobatan sawawa beriberi dianjurkeun nyandak ti 50 nepi ka 100 mg pikeun tilu nepi ka lima kali sapoé, sarta barudak nepi ka tilu kali.

Dahar askorbinku dianjurkeun salila dua minggu. Expecting orok awéwé kedah nyandak vitamin C sanggeus konsultan dokter. Ulah habituation ka ubar, pamakéan na kudu di handapeun skéma husus. Dina dua minggu mimiti nganggo dosage ka 300 mg poean nu kudu dibagi jadi dua tahap. Saterusna, dosage nu diréduksi jadi 100 mg.

asam askorbat di cosmetology

Loba fashionista modern heran asam askorbat naha di kosmétik. Ahli dina widang kaéndahan ngaku yén euyeub dina kulit vitamin téh leuwih hadé nyandak gizi tina parabot kosmetik béda - lotions, creams, sarta masih pisan lends sorangan ogé mun prosedur peeling populér. Najan kitu, nepi ka meunang pangaruh maksimum nu askorbat asam tiasa, adhering kana saran para ahli:

1. pangaruh alus teuing ieu dicandak kalayan kombinasi asam askorbat, retinol, tocopherol.
2. Masker nu mangpaat jeung asam askorbat sarta buah jeung sayuran. Kombinasi ieu sampurna salaku ubar ngalawan wrinkles sarta bintik umur.
3. Teu perlu ngagabungkeun vitamin C jeung glukosa. Upami teu kitu, anjeun tiasa ngangsonan alergi na rashes kulit.
4. Lamun kulit geus tatu, kedah dihindari perlakuan kosmetik maké asam askorbat.
5. Ulah nerapkeun kosmétik kana kulit sabudeureun panon.
6. Beauticians disarankan henteu ngagabungkeun bahan dina wadah logam, sabab salila noel logam vitamin C bisa jadi ancur.
7. Kedah teu disimpen dina kulkas asam askorbat.
8. Nerapkeun topeng atawa krim kana raray kedah Atang.

Askorbat asam raray

Sakabéh awéwé anu impian pikeun lila tetep geulis tur ngora, peryogi kauninga naon gunana asam askorbat kana kulit. Kosmétik supplemented kalawan vitamin C kudu dilarapkeun kana kulit cleansed. The perwujudan pangbasajanna tina aplikasi tina asam askorbat bisa jadi disebutkeun dawam wiping raray dipped vitamin bolu cair. Lakukeun prosedur ieu kedah dua kali saminggu, teu lila saméméh waktu sare saméméh nerapkeun wengi krim . hartosna éféktif pikeun topéng jeung asam askorbat kana raray.

Topéng jeung asam askorbat sarta vitamin A.

bahan:

• Vitamin A - 1/3 tina ampoule nu;
• asam askorbat - 4 tablet;
• cai mineral - 1-2 Art. l.

Persiapan jeung Aplikasi

1. Vitamin A diluted tablet ditumbuk vitamin C.
2. Nalika cairanana teu cukup, tambahkeun cai mineral.
3. Numutkeun dénsitas nu topeng idéal nyarupaan krim kandel.
4. Topeng kudu dilarapkeun dina raray jeung ninggalkeun pikeun 20 atawa 30 menit.
5. Saatos jaman hartina anjeun kudu bilas ku cai haneut.

Askorbat asam keur bulu

Kadangkala vitamin C anu dipaké sangkan bulu geulis jeung séhat. Kadé inget yen asam askorbat murni henteu dipaké. Ku kituna pikeun bulu rawan gajih iwal vitamin ieu ditambahkeun kana mask endog, brendi jeung madu, sareng curls garing dina produk kosmetik kudu ditambahkeun kana yogurt, burdock na kastroli. Kadé tega dina pikiran kanyataan yén asam askorbat téh bisa nyeuseuh off cet hideung, sarta ku kituna keukeuh pikeun ngawétkeun warna bulu Anjeun leuwih hade ingkar aplikasi na.

Pamakéan nandakeun asam askorbat henteu dianjurkeun pikeun sakabéh anu alérgi kana eta. Beauticians Awas teu leuwih-aplikasi vitamin C, salaku sering na nyalahgunakeun ieu bisa tegalan nepi bulu. Masker jeung vitamin kudu diterapkeun pikeun ngabersihan bulu bieu beueus pikeun ngidinan vitamin C anu ogé diserep. professional kageulisan teu disarankan sanggeus nerapkeun topeng ka tegalan dryer bulu. Pohara efektif téh asam askorbat mun lighten bulu.

Sampo jeung asam askorbat

bahan:

• asam askorbat bubuk - 1 pakét;
• cai pindang nu leuwih tiis - 1 cup.

Persiapan jeung Aplikasi

1. Aduk bubuk di cai dugi disolusi lengkep.
2. Dab a swab katun dina cairanana.
3. Larapkeun cairan nu leuwih sakabéh panjang bulu.

asam askorbat slimming

Wishes mangtaun tokoh ramping kadang heran naha maké asam askorbat bisa mantuan neangan leupas tina kilo tambahan. Para ahli nyebutkeun ngeunaan loba mangpaat tina vitamin kawentar, tapi henteu hiji kecap ngeunaan kamampuan sorangan kaduruk gajih. Kusabab asam askorbat bisa dicokot minangka sarana konvensional pikeun ngajaga kaséhatan, kekebalan sarta ngaronjatkeun kaséhatan. Najan kitu, pikeun ngaleungitkeun hasil tina gaya hirup sedentary jeung kabiasaan dahar goréng henteu vitamin. Kituna perlu konsultasi dokter, sarta inuman kursus vitamin.

asam askorbat bodybuilding

askorbat asam pohara kapaké pikeun atlit. Kalawan eta naek kekebalan, leuwih gampang pikeun nyandak latihan intensif beurat jeung recovery. Sajaba ti éta, vitamin miboga éfék mangpaat dina formasi kolagén, dipikabutuh pikeun tumuwuh jeung kaderisasi sél jaringan. Vitamin C - a stimulator kuat prosés anabolik mantuan nyerna hadé protéin jeung nambahanana massa otot. asam askorbat naek tingkat téstostéron. Dina bodybuilding vitamin C dihakan saméméh workouts ngajaga jaringan otot jeung awak méméh drying.