Élmuwan yakin yén vitamin D3 teh wawakil utama jeung pangpentingna vitamin gajih-leyur sahiji group D. Ieu perlu ngartos, nu ngandung vitamin D3, jeung naon éta keur lalaki, awéwé sarta barudak.
Pikeun dimimitian ku, abdi bakal disebutkeun yen eta ngarupakeun zat disintésis di jero awak, alatan pangaruh sinar ultraviolét. Nalika panonpoé teu cukup, nyaeta, salila usum tiis, hal anu penting pikeun replenish eta kasaimbangan ku dahar kadaharan atawa ubar.
Vitamin D3 - naon eta pikeun?
Pikeun ngajaga operasi ditangtoskeun awak, hal anu penting pikeun mastikeun yén nya meunang cukup gizi. Unggal vitamin sarta mineral ngalaksanakeun fungsi langsung na.
Kunaon butuh vitamin D3 awak:
- Pikeun strengthening sistem rangka, ti dinya nyumbang ka nyerep hadé tina kalsium jeung magnesium. Zat ieu aub dina formasi jaringan tulang jeung huntu. Kusabab vitamin ngaronjatkeun inflow gizi ka jaringan nu, anjog ka strengthening na.
- Pikeun tumuwuh sél, nyokot bagian dina prosés tumuwuhna pembaharuan. Élmuwan ngaliwatan rupa studi geus kapanggih yén vitamin D3 slows prosés multiplication sél kanker dina kelenjar susu na peujit. Disarankeun pikeun ngagunakeun deui dina pengobatan, kitu ogé pencegahan kanker prostat sarta gangguan otak.
- Dina raraga miara sistim imun, sabab mangrupakeun hiji zat mangaruhan sungsum tulang, anu dina gilirannana tanggung jawab produksi sél imun.
- Pikeun operasi di kelenjar éndokrin. Di resi jumlah cukup vitamin D3 prosés sintésis insulin mulih ka normal. Mun sanyawa ieu awak teu cukup, mangka nurun di tingkat glukosa getih.
- Pikeun operasi stabil tina sistim saraf. Ieu zat mangpaat ngabalukarkeun pangropéa tina konsentrasi perlu kalsium dina getih, anu dina gilirannana tanggung jawab pangiriman impulses saraf. Sajaba ti éta, vitamin mantuan mulangkeun jadi taméng tina saraf. Éta pisan sababna naha eta disarankeun pikeun nyandak di sababaraha sclerosis.
Diomongkeun vitamin D3 Ogé kudu ngomong yén, naon eta pikeun barudak. Ahli nunjuk salaku pencegahan rickets. Ditugaskeun ka leyuran cai, sabab teu racun. Loba moms heran nepi ka umur naon kudu dibikeun vitamin dz, jadi mangsa ieu kedah nyangka dokter, tapi biasana dimimitian kalayan panarimaan bulan kahiji, sarta lasts nepi ka dua nepi ka tilu taun. Ieu alatan kanyataan yén ulubiung aya hiji formasi aktif tina rorongkong nu. titik penting séjén - sabaraha méré orok vitamin D3 Anjeun. Mun orok tina beurat normal sarta payudara-fed, dosage nyaeta 1-2 tetes, nyaéta 500-1000 IU. Lamun aya naon wae simpangan, teras dokter prescribes langkung 2-3 tetes, nyaéta 1500-2000 IU vitamin D3 sarta nyandak nepi ka tilu taun dianjurkeun. Ku jalan kitu, éta dosage pikeun sawawa nyaéta 600 IU. Kusabab loba panonpoé dina waktu usum panas na organisme ngahasilkeun sanyawa sorangan, lajeng jumlahna diréduksi jadi 500 IU. Kadé tega dina pikiran yén éfék négatif bisa lumangsung dina kaleuwihan dosage.
produk nu boga vitamin D3?
The suppliers utama sanyawa ieu mangrupakeun produk susu, jeung aya malah produk husus pikeun barudak. vitamin D3 sejen aya dina lauk oily, contona, mackerel , Herring, tuna, jsb Kadé dicatet yén jumlah zat mangpaat diréduksi salila frying. Meunang sanyawa ieu mangpaat bisa jadi tina cereals sarta hususna ieu manglaku ka oatmeal.