Naon vitamin nyandak keur kawedukan hadé ka sawawa - hiji masalah kacida pentingna pikeun maranéhanana Ladies anu serius paduli kaséhatan sarta penampilan maranéhanana. Éta kudu nyaho persis jenis vitamin kedah nengetan deukeut jeung cobaan gancang-gancang deficit nu nyieun nepi.
Vitamin utama pikeun naekeun kekebalan dina sawawa
Nguatkeun pertahanan alami manusa nyumbang pasukan, hususna, vitamin A, E, béta-karoten (bentuk husus vitamin A), asam askorbat (vitamin C) jeung dua sahiji vitamin B - niacin, atawa B3 jeung B6. Lamun datang ka vitamin pikeun awéwé kekebalan, prioritas mangrupa quartet klasik: A, C, E, D, tapi kamungkinan Ladies geulis teu kudu nyabut diri sarta elemen renik lianna.
Unggal unsur ieu mangaruhan sistim imun di jalan sorangan, jadi hal anu penting anu aranjeunna jadi ingested dina waktos anu sareng, tinimbang individual. Sareng ieu anu mungkin ngan tunduk kana rezim sarta menu saimbang. Ngaktipkeun kana ciri husus unggal vitamin, éta kudu dicatet yén:
- béta-karoten, sajaba pangaruh réstoratif dina sistim imun, optimizes métabolisme, ngaronjatkeun fungsi jantung, ngamajukeun produksi hormon normal, ngabantuan inféksi awak ngalawan, ngurangan resiko kanker;
- asam askorbat téh jawab regenerasi sél na strengthens pembuluh darah, ngurangan resiko tina aterosklerosis, promotes recovery nu leuwih gancang awak sanggeus gering;
- Vitamin D nyaéta langsung jawab formasi sél imun anyar nu ngaganti heubeul tur bisa dianggo éféktif; Anjeunna oge strengthens tulang, otot, ensures fungsi normal tina sistem reproduksi;
- vitamin E promotes diserep efisien vitamin A, ngurangan Peta destructive tina radikal bebas, ngaronjatkeun kaayaan nu sadaya jaringan awak, rejuvenates, slows penampilan éksternal gejala nu patali umur.
Nu ngandung vitamin, ngaronjatkeun imunitas kana hiji sawawa?
Ngartos yen kekebalan Anjeun teu cukup vitamin, rada saukur. Ieu eloquently ngabejaan a kacapean gancang jeung kronis, sénsitip flashes, baruntus, peeling kulit, busung lapar, diare, atawa Sabalikna, kabebeng kronis, exfoliating kuku, ragrag bulu, shortness tina napas, keram otot. Pikeun ngawitan nungkulan ieu fenomena négatip kudu diet, sabab pangalusna sarta pang gunana vitamin pikeun kekebalan anu dina cageur, kadaharan alam. Ieu kaasup sayuran, offal, daging lean jeung lauk oily, kacang , bumbu, minyak zaitun. pitulung pohara alus bakal teas herbal ti hips, jahé, keureut nipis sarta madu.
Naon toko ubar vitamin pikeun sistim imun hadé?
Sarta masalah bisa direngsekeun via olahan farmasi kompléks nu cocog pikeun narima jeung kudu komposisi Wanadri vitamin sarta mineral optimum. Awéwé bisa nyandak hiji kompléx multivitamin baku, kayaning "Supradin Energy", "Centrum", "Vitrum Energy", "Buku abjad", jsb Jeung bisa secukupnya vitamin awéwé husus urang :. "Duovit pikeun awéwé", "Complivit bersinar", "Perfectil" . Pasti nyebutkeun nu sistem ieu leuwih hade, mustahil, lantaran awak unggal awéwé nyaéta unik tur bisa ngabales béda kana asupan obat tangtu. Tapi dina sagala hal, pikeun nunjuk vitamin apoték kedah dokter a, dicokot sorangan, tanpa konsultan ahli a teu dianjurkeun.