Kekebalan , nurutkeun énsiklopédia nu - nyaeta saukur kamampuh awak urang tarung rupa inféksi jeung organisme asing nabrak kaséhatan urang (mikroba, baktéri, virus). Kantun nempatkeun, ieu armor sapertos gaya panyalindungan, nu ngabantuan awak urang dianggo ogé, euweuh urusan naon.
Ieu penting pisan pikeun bisa mantuan daya ieu raga pelindung urang, sarta éta - eta teh kakuatan unggal individu. Alam anu wijaksana tur manehna masihan jalma loba cara pikeun ngarojong sistim imun Anjeun. Salah sahiji anu pang efektif - vitamin keur naekeun sistim imun. Kadé teu ngan pikeun nyugemakeun awak anjeun cocog anjeunna kalawan vitamin, tapi ogé ngahakan pangan beunghar énzim, lantaran tanpa éta hal, awak baris méakkeun teuing usaha di nyerna dahareun, sarta gaya dina merangan ngarugikeun jeung bahaya anjeunna moal bakal. Lamun dahar kadaharan nu loba énzim alam, nyerna téh gancang jeung gampang, sarta sakabéh produk gampang assimilate vitamin, strengthening, dina antara kali, sistem pisan imun.
Vitamin pangalusna pikeun ningkatkeun pidangan kekebalan
Vitamin, ngaronjatkeun defenses awak anu bisa:
- ngajaga sél tina racun;
- dipiceun diseased, teuing lemah ti sél awak;
- maehan parasit sarta mikroorganisme ngabahayakeun nu niatna ngarugikeun sistim imun;
- ngabantu kekebalan digawekeun hadé;
- méré sél maranéhna kudu gizi.
Kompléx vitamin keur naekeun sistim imun:
Dewasa cocog kompléx handap: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-tambah Vitrum.
Pikeun ningkatkeun kekebalan orok, produk cocok: Multi-Tab, Multi-Tab Baby puncak Vita-ngasuh, Vitrum pikeun barudak.
vitamin naon naekeun sistim imun urang peryogi?
- Vitamin C anu diperlukeun dina tempat heula, sabab ngaluarkeun efek tina stress, teu babagi ka sél kanker, ngaronjatkeun eusi interferon ngajaga sél cageur. Loba askorbinki dina buah jeruk, tomat, Sayuran héjo, liar acuk.
- Kulawarga vitamin anu indispensable keur pertahanan awak, sabab nenangkeun, teu ngidinan urang keur meunang saraf, mantuan Cope jeung rupa faktor irritating (anu aya pohara ngabahayakeun pikeun kekebalan). vitamin B kapanggih dina kacang, kacang, kacang, Kacang Kedelai, séréal tina produk sisikian sakabeh, cereals.
- mujijat vitamin D3 ieu mantuan sampurna kawedukan. Ngan nembe gaduh élmuwan ngalakonan studi diperlukeun geus kapanggih yén ngajadikeun makrofag D3 leuwih aktif (aranjeunna terus sirkulasi dina aliran getih urang). Makrofag anu sanggup, nalika perlu, rongkah narajang mikroorganisme berpotensi ngabahayakeun sarta ulah ngantep éta menyakiti kami. Sarta vitamin D3 ogé ngaluarkeun sagala jinis peradangan, mantuan jaringan cageur tumuwuh babarengan hadé. Hal ieu ogé dipercaya yén dosis lumrah vitamin ieu teu mantuan kanker titik.
- Vitamin E - sobat indispensable sejen tina kawedukan, sabab aktip nyegah virus jeung bahaya mun tembus manusa.
- Magnésium - nyaeta sistim imun sejen super-salah urang. Hanjakal, loba jalma anu Nyanghareupan kakurangan magnésium, tapi sabab mantuan pikeun detoxify titik pikeun ngahasilkeun éfék mangpaat dina sistim imun, ngabalukarkeun tekanan getih normal.
Aya infusions resep vitamin ngajentul, nu ngan ngandung immunities perlu, vitamin jeung mineral. Satengah liter jar nu peryogi rendang hiji lemon , sapuluh cengkéh bawang bodas, tuang sagala cai bersih. tincture ieu mantuan ngajaga ngalawan inféksi, perlu nginum dua sendok tilu kali sapoé.
awak bakal jadi kuat lamun nyandak mandi salila kawedukan. Simkuring kudu mawa daun buah prambus, buckthorn, currants, cranberries, gaul, tuang cai nu ngagolak, infuse keur sapuluh menit, leupaskeun tilu atawa opat tetes minyak kayu putih, tuang di caina jeung soak di dinya pikeun lima belas menit.