5 produk paling ngabahayakeun

Di dunya dinten ieu, dahareun - éta henteu mung kapuasan pangabutuh awak merlukeun tanaga, tapi ogé fun. Ngeunah hidangan dipikacinta ku loba. Sanajan kitu, aya loba produk anu ngabahayakeun pikeun awak manusa. Diajar ka 5 paling ngabahayakeun, nurutkeun dokter jeung gizi, dahareun.

Naon bahaya tina produk paling ngabahayakeun lima?

Aya sababaraha faktor anu nyieun produk pisan ngabahayakeun pikeun awak manusa. Mun rék taat kana gizi ditangtoskeun, ulah aya dahareun kalawan kandungan kalori tinggi. Ieu produk paling ngabahayakeun pikeun tokoh, sagala kalori tambahan inevitably ngahurungkeun kana gajih. Pikeun neuleuman pangan kalori, Anjeun kudu diajar sakabeh pakét nu meuli di toko. Eusi kalori dina produk lianna bisa kapanggih dina tabel, anu bisa kapanggih dina Internet atawa buku ngeunaan gizi.

Cara kadua pikeun nangtukeun ngabahayakeun ka organisme - pikeun neuleuman maranéhna indéks glycemic . Indikator Ieu ngagambarkeun laju produk dipegatkeunana ka glukosa: luhur indéks, nu gancang glukosa diasupkeun saluran getih. Dahareun disiapkeun ti produk sareng indéks glycemic tinggi, ngabalukarkeun pankréas digawekeun maké sarta ngahasilkeun jumlahna ageung insulin. Kana waktu, kelenjar mimiti mungkir jeung pangan starchy anu henteu panjang ilaharna dibeulah, anu janten ngabalukarkeun obesitas, sarta engké - sarta diabetes. Normal indéks glycemic - 20-30, pangan paling ngabahayakeun boga laju luhureun 50.

Eusi luhur gajih - faktor sejen anu ngahimpun koneng gede ti produk paling ngabahayakeun pikeun awak. Jalma dina diet nyaeta luhur di gajih, mindeng kakurangan tina kaleuwihan koléstérol, jeung sistem cardiovascular. Tur upami Anjeun salah ngagabungkeun lemak jeung pangan sareng indéks glycemic tinggi, obesitas bisa lumangsung kacida gancangna.

produk ngabahayakeun do na cara salah nyiapkeun. Frying dina minyak méré piring nu hiji penampilan menarik na rasa - loba jalma cinta garing, tapi teu ngeunah kieu ngandung angka nu gede ngarupakeun zat karsinogenik anu ngangsonan ngembangkeun kanker.

Dina sababaraha kasus, 5 produk paling ngabahayakeun nu utamana bahaya. Ieu lumangsung nalika produser nyobian pikeun ngurangan waragad produksi, sarta diluted sareng komponenana jadi unprofitable terus terang bahaya - lemak trans (margarines, nyebar), genetik dirobah aci atawa kécap, pengawet sarta dyes.

5 produk paling ngabahayakeun - daftar

1. fries na chip kentang Perancis. piring ngagabungkeun sakabeh faktor anu nyieun produk utamana ngabahayakeun. Kentang mangrupa produk sareng indéks glycemic tinggi, éta generously goreng dina loba minyak jeung sprinkled jeung sagala rupa substitutes rasa. Kalori kentang fries kira 300 kcal per 100 g, tapi geus mindeng overlooked jeung dahar piring salaku "ngeunaan kacamatan lampu".
2. Donat na pasties (hamburgers). produk ieu paling ngabahayakeun pikeun tokoh alatan kombinasi karbohidrat jeung lemak. Bodas tipung - pangan karbohidrat luhur, adonan frying abundantly impregnated kalawan minyak jeung ditutupan ku kulit karsinogenik. Sanggeus dahar delicacies sapertos nu ngantosan panyakit lambung maneh na obesitas .
3. Limun. inuman ieu dijieun teu quench haus, sarta saturate awak kalayan jumlahna badag gula - 200 g of limun teu kirang ti 5 teaspoons. Lamun inuman euweuh gula, lajeng dipaké hiji diganti, anu mangrupakeun produksi kimia zat pisan ngabahayakeun. Tambah - rupa flavorings na colorings.
4. Sausages. produk Ieu gajih disumputkeun bahaya - dina komposisi sosis kira 40% variasi gajih visceral, babi kulit, jsb aci kentang, milik pluralitas sasmita resep, éta mangrupakeun produk sareng indéks glycemic tinggi, sarta sering pisan eta anu dirobah genetik. bahan umum sejen tina sausages - dyes kimiawi na enhancers rasa.
5. Coklat bar. Aranjeunna ngagabungkeun kuantitas pisan gula, colorings na flavorings, adiktif sarta kahayang meuli bar favorit deui jeung deui. Sajaba ti, Ngaruwat gajih sapertos ngahontal 20-23% alatan kacangan dicincang jeung aditif lianna.