Loba jalma kawas anggur pikeun rupa miboga sasmita jeung wangun pleasing panon. Sanajan kitu, éta merits ngeunah ieu leuwih, tapi eta sadayana gumantung kana rupa-rupa nu - Muscat, Riesling, Isabella jeung nu lianna - aranjeunna sadayana gaduh ciri umum, tapi unggal boga peculiarities sorangan. Dina artikel ieu anjeun bakal manggihan naon mangpaat kaséhatan ti buah anggur.
Naon vitamin dina anggur?
Anggur replete kalawan gizi - sarta mibanda serat, sarta asam organik, sarta pektin, sarta énzim. Sajaba ti éta, ngandung jumlah vitamin penting: C, B1, B2, B9 (asam folat), kitu ogé PP langka (niacin) jeung béta-karoten. Geus kusabab ngeunah kieu bisa attributed ka Jumlah pisan mangpaat.
Komposisi anggur anu nampilkeun sababaraha mineral: kalsium, potasium, magnésium, fosfor, iodin, mangan, beusi, tambaga, kobalt, fluorine, séng, jeung molybdenum. elemen ieu nu aub dina prosés métabolik nu penting dina awak, jadi ngan saukur dahar anggur, maneh baris jadi healthier.
Anggur - kauntungan pikeun organisme
Kaasup dina dahareun anjeun paling bungbuahan sarta sayuran, anjeun bisa kalayan gampang ngajaga kaséhatan anjeun dina kaayaan alus tanpa loba kasusah. Anggur baris nyumbang kana épék handap:
- ngaronjatkeun fungsi tina hématopoiésis;
- jus anggur nada awak, témbong putus jeung vigor;
- anggur strengthens sistim imun;
- Konsumsi biasa buah anggur ngarangsang uteuk;
- sagelas jus ti anggur nahan jumlahna kedah manusa sapopoé keur vitamin sahiji group B;
- komposisi anggur anu saimbang tur ngidinan Anjeun teu ukur pikeun meunangkeun vitamin, tapi ogé pikeun nyerep tur ngumpulkeun aranjeunna;
- anggur mangpaat dina kasakit jeung sékrési turun tina saluran cerna;
- di akut prosés radang anggur atanapi jus kedah asupkeun kana dahareun, utamana lamun kasakit paru, asma, pleurisy;
- anggur beureum normalize tekanan getih sarta ngaronjatkeun getih;
- anggur sanggup ngaronjatkeun ati jeung ngaluarkeun racun;
- sanggeus setrés, jeung pamakéan anggur beurat ngajadikeun eta gampang bounce deui;
- Anggur - ieu ubar alam gede pikeun kabebeng na salah ancur;
- jus anggur mantuan pikeun headaches komo migraines;
- Konsumsi biasa buah anggur - a pencegahan kanker hébat;
- Konsumsi biasa buah anggur slows proses sepuh.
Hal ieu dipercaya yén dina merangan inféksi buah saeutik bisa dibandingkeun jeung kakuatan buah anggur beureum. Kalawan ngagunakeun biasa, éta malah bisa waras awak tina herpes.
Kauntungan sarta harms buah anggur
Sipat mangpaat tina buah anggur bisa dipaké, henteu kabeh, sabab dina sababaraha kasus anggur ieu contraindicated di:
- sariawan;
- diare;
- diabetes jeung obesitas;
- Sirosis ati;
- hipertensi;
- di colitis;
- stomatitis na dental caries;
- ibu hamil sarta barudak nepi ka 3-7 taun.
Ngabalukarkeun ruksakna vines tiasa saha jalma anu make eta kalawan susu atah, sayuran jeung bungbuahan lianna,
Aya anggur alus keur leungitna beurat?
Anggur marengan pelem jeung cau diantara buah paling kalori, sarta di paling diets dilarang. 100 gram buah anggur keur 65 kcal, sarta dasarna aranjeunna dibere -16,8 g karbohidrat (protein lemah sareng gajih - 0,6 g jeung 0.2 g, mungguh). Alatan rasa nu panggampangna tur pikaresepeun na dahar eta tiasa cukup loba, sarta eta bakal di kalori tambahan sarta prosés leungitna beurat laun. Ku alatan éta, anggur teu dianjurkeun diet. Hadé ngahurungkeun perhatian Anjeun ka bubuahan nu dianjurkeun ku gizi contona, jeruk bali na kiwi.