Dina poé biasa, diet hese, tapi masih mungkin. Tapi teu ngarugikeun inohong anjeun salila salametan, nalika dewan anu jadi loba ngeunah, tapi hanjakalna ngabahayakeun. Teu mangtaun beurat tambahan bisa nuturkeun tips urang.
Lamun buka didatangan
Ngarasakeun datangna tina dahareun cageur taun sudochki teu dianggo sabab saukur nyigeung awewe nu boga imah jeung bakal béda absurd sarta ridiculous. Ogé ménta geus disiapkeun keur anjeun sababaraha dahareun ditangtoskeun atanapi malah nunjukkeun nu boga nu eta henteu disiapkeun neuleu na beautifully. Hijina katuhu putusan - dahar sagalana, tapi ngan saeutik ku saeutik. Teu perlu maksa dina piring nya ku sagalana na deui, sakumaha biasana dipigawé di lianna.
Coba mun milih pangan lemak kirang, éta bisa sliced sayuran atanapi daging lean, apu, minyak zaitun, lauk, atawa daging asak dina oven. Hal ngabahayakeun, teuing, bisa nyobaan, ngan inget bédana antara kecap "coba" jeung "overeat".
Inget yen jumlah inuman alkohol ogé kudu ngawatesan, sabab ngandung loba kalori. Inuman anggur beureum, sakumaha malah hiji kaca mangpaat pikeun organisme.
Dina henteu bisi teu diuk kalawan plat kosong, sabab boga atawa sémah pasti bakal aya bewara eta na make coba hal sarta ingkar janten sopan. Tuang lalaunan, motong buah leutik, sarta permén lila maranéhanana.
Sarta tangtu dina liburan wae mangrupakeun dessert nu teuing bakal perlu coba. Preferring pilihan nu ngandung protéin, buah, ager atawa kéju keusikan. Anjeun oge bisa ngarasa Luncat ka tuang és krim jeung coklat poék atawa buah garing .
Ilubiung dina sagala kompetisi, aktip nari lajeng ka kalori didahar gancang méakkeun, jeung anjeun moal kudu pikir ngeunaan kilogram tambahan.
Mun tamu datang ka anjeun
Dina hal ieu, tetep sosok dina kaayaan luhur pisan gampang anjeun nyusun menu nu. Lamun nyaho yen, sarta nyoba ngalayanan nepi nikmat, tapi kadaharan paling importantly cageur diantara tamu bakal jalma anu cinta dahar jeung teu komitmen ka gizi ditangtoskeun, anjeun tiasa nyiapkeun aranjeunna sababaraha "bad" pangan. Sanggeus salametan sapertos ieu, loba nu datang bakal ningali nu tiasa ogé-fed, tapi dahar pangan séhat.
Ngabahayakeun sarta kalori mayonnaise bisa diganti ku bahan ngeunah pisan jeung cageur lianna, kayaning jeruk nipis, yogurt jeung sajabana.
Daging jeung lauk anu pangalusna dipanggang dina oven jeung sayuran, usum aranjeunna kalayan rempah, bumbu jeung jeruk nipis.
Salaku piring sisi anjeun tiasa masak béas kalawan suung, éta ngeunah pisan jeung séhat. Pastikeun nyiapkeun Salad sayur seger jeung bumbu, keur motong, milih hayam pinareup, basa, sarta kéju-gajih low. Sadaya ieu pisan ngeunah jeung séhat.
Gantina, sagala inuman paporit Anjeun carbonated téh dilayanan juices seger squeezed na cai carbonated. Nyiapkeun hiji luang aktip, nyanyi, menari, karaoke, kompetisi,
Sababaraha tips leuwih
Mun anjeun masih diwenangkeun diri kaleuwihan, teras inuman anu dekok lemon balm sarta rose hips tapi ogé dahar sapotong leutik tina akar jahé. Ulah hilap ka lajeng buka gim jeung ka miceun kalori ngoleksi.
Ulah diuk dina méja banquet lapar, éta pangalusna dahar di Salad home sayur atawa sapotong hayam.
Di dieu aya sababaraha tungtunan basajan pikeun mantuan Anjeun tetep bentuk Anjeun teu mangtaun beurat tambahan, nu bakal loba harder lungsur.