Glutamine (dina versi English - Glutamine) - nyaeta populer di kalangan atlit dinten ieu suplement nu mangrupa asam amino penting. Ieu aya salaku bagian protéin jeung penting pikeun tumuwuh otot jeung perawatan tina sistim imun. Dina awak manusa, zat saperti ieu akumulasi dina otot, nu diwangun ku 60% glutamine, sarta circulates dina getih. Sakuduna ngartos kumaha kuduna nyandak glutamine mun meunang kaluar zat ieu manfaat paling.
Nalika sarta dina kasus naon eta leuwih hade nyandak glutamine?
Mun anjeun di ragu dina akun sahiji cara ngagunakeun glutamine na naha anjeun kudu ngalakukeun eta, correlate pangaruh na kana awak kalawan gol Anjeun. Lamun aspire ka set massa otot sarta aktif di sukan - ieu Anjeun pilihan.
Lamun ngudag sagala Tujuan sejen, sual kumaha nyandak l-glutamine, méméh anjeun malah nangtung teu kedah. Diomongkeun di nu, kana tanggal, dampak perkara ieu dina gain dina massa otot sarta teu acan kabuktian sacara resmi, jadi méméh minum glutamine, pastikeun mertimbangkeun pilihan sejen, geus kabuktian dina sisi positif.
Sabaraha lami kedah glutamine per poé?
Inget yen zat sapertos L-glutamine, nyokot uncontrollably dilarang. dosis gumantung kana parameter kayaning kabugaran fisik sarta beban. Biasana dianjurkeun nginum 8 nepi ka 20 gram per poé.
Cara Nyokot glutamine?
Dina timing, salila teu kudu nyokot glutamine, ogé mangrupa konsultasi kalayan dokter Anjeun atawa palatih. Sakumaha aturan, nalika narima zat sarupa, merlukeun ngarecah pondok sababaraha kali sataun.
Cara Nyokot glutamine?
Hal pangpentingna pikeun nginget - glutamine téh stabil dina lingkungan nu lembab. Éta pisan sababna naha, upami nu nuju wondering ngeunaan kumaha nyandak bubuk glutamine atanapi capsules, dina sababaraha kasus, hadé nyandak hiji kapsul kusabab nyieun solusi sanggeus hiji workout di rohangan teu teuing merenah, tur capsules bisa dicokot sareng anjeun dimana wae Anjeun buka. Nyandak ka salah sahiji sababaraha schemes:
- Merata sapopoe, 2-3 gram.
- Ngan dina poé latihan saméméh latihan langsung saatos na di waktu sare pikeun 5-10 gram.
The regimen dosage ogé dipilih murni individu. Éta pisan sababna naha zat sapertos glutamine teu kudu dilaksanakeun wenang - eta leuwih hade ngahubungan para ahli nu ngabejaan ka maneh dosage husus diperlukeun.