Urang kabeh terang, anu protéinna - a pembina tina unggal sél awak urang. Sanajan kitu, protéin sorangan diwangun ku hiji sanyawa organik leutik - asam amino . Kalawan hal ka pamakéan asam amino, jeung aya hiji tatu loba pendapat conflicting. Kabeneran, saperti biasa, di tengah - dina rasa, sarta ukuran minuhan.
kauntungan
Pamakéan asam amino, dina kanyataanana, anu indescribable. Ieu sanyawa organik salaku oksigén dipikabutuh pikeun urang. Sahiji, ngawangun otot, bulu, kuku, tulang, énzim, hormon. asam amino nu aub dina sagala prosés biokimia aub dina sistim imun.
Contona, arginin - hiji nonoman asam amino. Eta ngarangsang sintésis hormon kamekaran, kukituna malikkeun sakuliah awak tina jeroeun sarta tanpa. A lisin bakal jadi asisten idéal di kaleungitan beurat, sakumaha strengthens gajih bengkahna. Alatan gancangan asam amino pertumbuhan otot nu metot atlit jeung bodybuilders. Hadé pisan mun éta Cope jeung asparagin fitur ieu, nu, saliwatan, ieu ngandung dina séréal sprouted gandum.
tatu-tatu
Tapi gambaran alus negated informasi ngeunaan bahaya asam amino. Kanyataan yén mayoritas suplemén olahraga dumasar kana asam amino, jeung leuwih spésifikna, énzim-diperlakukeun casein. Ieu asam amino téh dipaké pikeun tumuwuh otot, sarta ngarugikeun utamina perenahna di kanyataan yén sanggeus stopping nu suplemén, otot bakal meunang heubeul formulir, meager. Sajaba ti éta, alatan dina asimilasi pikaresepeun of lightness (kanggo nu, dina kanyataanana, nyandak suplemén di olahraga), dina ginjal perenahna beban badag pikeun ngaleupaskeun sagala gampang digestible protéin , nu, atoh, teu bisa diserep kana otot anjeun ku 100% .
asam amino - a nulungan gede pikeun kaséhatan sarta kageulisan. Tapi sok aman pikeun meakeun aranjeunna kalayan pangan, dina kuantitas nu awak anjeun ngabejaan anjeun. Sarta ngomong "ngeureunkeun" mun anjeun inuman beunghar asam amino inuman, awak, Alas, teu gaduh waktos.