Masalah kulit greatly complicates kahirupan hiji jalma. Jerawat nyoba nyumputkeun kalayan bantuan kosmétik, sahingga ngaktipkeun prosés tumuwuhna jerawat. diet bener mangaruhan panémbong kulit jeung, ku kituna, pikeun sakabéhna meunang leupas tina masalah dina beungeut jeung awak, nu kedah nuturkeun diet husus.
Pangan nu ngakibatkeun jerawat
Perlu dipikanyaho yén aya bintik on kadaharan salah, jadi Anjeun kudu ngaleungitkeun tina dahareun sababaraha pangan nu ngaronjatkeun aktivitas kelenjar sebaceous. Utamana dina usum panas, nalika sweating kasebut greatly ngaronjat kudu nangkep menu maranéhanana. peujit manusa pisan sénsitip kana produk ngabahayakeun sarta iritasi kulit, anjeunna ngidinan Anjeun nyaho yén awal sababaraha masalah pencernaan. Mun ajen kosmetik jeung farmasi ulah mantuan neangan leupas tina baruntus, Anjeun kedah nyerah:
- produk bakery;
- manisan;
- gajih;
- karbohidrat;
- susu na susu produk;
- alkohol.
Naon diet pikeun jerawat heunteu ngasupkeun dahareun dina dahareun gancang. Gancang snacks, sandwiches, burger na fries - pikeun sababaraha poé bakal mawa loba gangguan. Crackers na mété, sprinkled liberally kalawan uyah sarta rempah, goréng teuing, aranjeunna violating kelenjar sebaceous jeung ngakibatkeun épék pikaresepeun dina raray na sakuliah awakna.
Diet pikeun jerawat dina raray
Husus dirancang standar kakuatan, sajaba agén terapi pikeun mantuan meunang leupas tina jerawat dina sabulan. Sajaba ti éta, urang cleanses awak racun na leungit beurat ku sababaraha kilogram. Diet pikeun jerawat perlu lamun aya gangguan dina saluran cerna, kalawan kaleuwihan racun sarta ngaronjatna asupan pangan disampurnakeun. dahareun kudu ngawengku:
- sayuran seger jeung bubuahan beunghar serat;
- protéin;
- vitamin A, E, B;
- omega-asam;
- selenium;
- séng.
Urang moal bisa poho ngeunaan asupan loba pisan cai. Salila dahareun, sarta teu meunang kaluar deui, anjeun kudu inuman sahenteuna 7 gelas sapoé. gizi ditangtoskeun pikeun jerawat dina raray teu ukur ngaleungitkeun jerawat, tapi ogé normalizes penampilan kulit tur ningkatkeun complexion. release dikawasa tina diet bakal ngabantu tetep éfék pikeun lila, sarta dina sababaraha kasus pikeun hirup.
diet Gluten bébas pikeun jerawat
Geus loba sababaraha taun ka pengker, Dr. Frank Lipman dibawa téhnik meunang leupas tina jerawat. Nurutkeun manéhna, gluten pisan goréng pikeun kulit anu jalma, sahingga ngaleungitkeun tina dahareun, anjeun tiasa gancang meunang leupas leupas tina eta. Fans barang dipanggang ngalakukeun eta moal jadi gampang. Ngaganti produk glyutenosoderzhaschie bisa:
- jagong;
- kentang;
- sereal;
- quinoa;
- béas coklat.
diet populér pikeun jerawat, nu bisa rupa-rupa menu kol, walnuts, blueberries, salmon, sarta alpukat, mere hasil dina saminggu. Sajaba pasang of vitalitas jeung lalaki leupas tina masalah burih, nyata Leungitkeun kulit, ngalembereh gajih na naek kawedukan.
diet sereal on jerawat
diet sereal on jerawat dina raray anu dipikawanoh di sakuliah dunya. Teu abot teuing, tapi masih merlukeun patuh dahareun, sabab sanajan simpangan slightest ti dinya bisa mangaruhan hasilna. durasi na dirancang pikeun bentang antara 7 nepi ka 14 poé. Eta mantuan meunang leupas tina jerawat jeung nyabut caang ngandung lisah tina raray. menu sampel nyaéta saperti kieu:
- Sarapan. Sereal tanpa minyak, ku tambahan minimum uyah. Hideung tea, hiji sandwich jeung roti bulukan jeung kéju.
- Dahar beurang. Sup kalayan sayuran sarta salad a. Diidinan 100 gram wae daging asak.
- tea soré. Jus.
- Dinner. bubur sereal jeung lauk pindang.
Kefir diet pikeun jerawat
Bagian best of diet ieu nu kefir tiasa inuman jumlah taya, tapi kudu jadi low-gajih. dahareun sapertos ti spot salajengna ngawengku green tea sarta cai mineral. Durasi dahareun teu kudu ngaleuwihan 7 poé. Pikeun pengobatan anu leuwih lemah lembut bisa ditambahkeun kana diet buah, tapi hasilna kieu bisa ngarobah. Gizi mamatahan ka ngagabungkeun kefir na sereal diet, upami jalma anu henteu ngajaga aranjeunna papisah.
A diet vegetarian pikeun jerawat
Misalna diet pikeun jerawat teu salawasna jadi éféktif. Jokowi up daging teu kaasup abandonment roti, susu sarta manisan. Tétéla yén racun na wastes dina awak bakal ngumpulkeun, sarta tangtu, jerawat moal dileungitkeun. Di sisi séjén, vegetarian teh dimaksudkan ku ditangtoskeun jeung diet sehat . Dina hal ieu, urang nu dimimitian dahar bubuahan atah jeung sayuran sarta éta diet ieu bakal leupas tina jerawat.
Dina basa sejen, vegetarian bakal nulungan ngan lamun pimples dina raray aya alatan stress, anu gangguan awak, kurang gizi, sarta loba racun. Sarta dina sagala hal, hérbivora kudu ngaluyukeun diet anjeun sarta ngaluarkeun ti dinya manisan dina jumlah badag, inuman lemes sareng roti.