Dasar tina hiji gaya hirup cageur

kanyataanana dinten ieu - era stres jeung lomba mad keur kamerdekaan finansial, well-mahluk. Saban poé hiji baé ngantosan nasib 'hadiah' dina bentuk sagala rupa panyakit kayaning karakter méntal sarta fisik. Dina hal ieu, aya tiasa henteu sual hiji jalan sehat hirup , dasar nu eta disarankeun pikeun matuh tiap individu.

Naha urang kudu gaya hirup cageur?

Sateuacan lajengkeun kana elemen utama nu gaya hirup cageur, éta kudu dicatet yén studi panganyarna organisasi kaséhatan di sagala rupa nagara Éropa jeung Amérika Serikat, masihan hasil di handap:

1. 55%. Umur panjang sarta kaséhatan unggal individu gumantung dina gaya hirup tangtu nu diet muterkeun hiji peran utama.
2. 20%. Dina hal ieu, kaséhatan unggulan ogé bisa gumantung kana gén. Hayu urang ngan nyebutkeun yén hiji jalma anu gering leuwih ti sababaraha kali sataun hiji - aya sia tapi sakumaha kado ka kolotna ka anak.
3. 15%. Ékologi ogé boga dampak dina kaséhatan manusa.
4. 10%. Salaku statistik nunjukkeun, penguasa kaséhatan boga saeutik pangaruh dina umur panjang sarta kaséhatan.

Lengket kana dasar tina hiji gaya hirup cageur hartina teu ngan ngajaga diri tina panyakit abad (kanker, panyakit cardiovascular, jsb ..), tapi ogé pikeun ngaleungitkeun penampilan rupa inféksi, nguatkeun sistem imun anjeun, anu bakal ngarasakeun unggal moment vital ka pinuh, poho ngeunaan kacapean sarta nyeri.

Unsur gaya hirup cageur

1. aktivitas fisik. Di dieu urang baris difokuskeun beban bener, bisa ngarugikeun awak. Sanajan kitu, aranjeunna kedah janten biasa. Ieu di antarana: Cimerak, yoga. Lamun desperately teu boga waktu cukup méré leuwih sering dipake tinimbang bentuk aktif tina luang jeung leuwih leumpang.
2. bantuan médis. Aya dua kategori jalma: ". Na meureun leuwih titik" jalma anu di nyeri slightest neangan pitulung profésional, sarta jalma anu nyarita unggal poe, Anjeun kudu pernah reureuh treatment atawa lalampahan ka dokter pikeun saran. Éta sasaena pikeun neuleuman dasar pikeun alih sorangan bantuan munggaran.
3. Hidangan lengkep. "Anjeun - naon dahar." Teu heran ieu nyebutkeun aya sanes abad kahiji. Umat ​​manusa geus lila dipikawanoh yen gizi alus ngidinan Anjeun pikeun cicing di bentuk alus. Sajaba ti éta, kudu 3-4 kali sapoé, dina porsi leutik, ngandung cereals, bungbuahan, sayuran, jeung juices ngarupakeun pertahanan.
4. Addictions. Roko, alkohol, jeung sajabana teu sagala cara dampak anu positif kana kaséhatan.
5. Kamampuhan pikeun ngadamel stres. Generasi konstitusi a, ulikan ngeunaan téhnik pikeun mantuan Cope jeung Pace gancang tina kahirupan modern jeung konsékuansi anak, pikeun ngadegkeun kasaimbangan emosi - kabeh ieu ngabantuan tetep kaséhatan méntal normal.
6. Kawedukan. Kamampuh gancang adaptasi jeung lingkungan téh salah sahiji kriteria utama pikeun gaya hirup cageur. Hal ieu bisa dihontal ku cara maké douches, ngajalankeun ngaliwatan embun jeung saterusna.
7. Pamikiran. Kapisah, eta sia mentioning hubunganna individu pikeun rupa-rupa acara hirup, fenomena. Frase "dangong nangtukeun sagalana," ngabantuan kami ngartos naha hirup téh jadi loba gangguan, atawa rada, naha maranéhna minuhan ieu atawa eta jalma di jalan.

fakta metot ngeunaan lifestyles cageur

Unggal awéwé hayang boga inohong sampurna. Ku kituna, geus cukup teu ukur keur gaduh diet saimbang , tapi ogé pikeun ngalakonan poean 2000 hambalan, nu mangrupa 15 menit leumpang.

Sarerea geus uninga yen lalaki hiji 90% cai, jadi sapoé téh perlu inuman sahenteuna 5 gelas cai.