Cara Nyokot L-karnitin pikeun leungitna beurat?

Panjang Isro anu poé nalika atlit anu kalibet pikeun maké, teu ngarojong awak anjeun ti luar. Dinten aya loba rupa ubar pikeun ngawangun otot, "shrinkage", leungitna beurat jeung saterusna. Ieu kaasup L-karnitin pikeun leungitna beurat, sarta kumaha carana nampa éta, bakal dibahas dina artikel ieu.

Kumaha carana sangkan eta dianggo?

Sabenerna, konsép L-karnitin hartina normal vitamin B 11 nu dihasilkeun ku awak, disadiakeun yén jalma nu eats cara saimbang, ku dahar pangan sasatoan beunghar protéin. Tur sanajan anjeunna henteu sakumaha pentingna salaku elemen renik lianna, peran na dina awak moal bisa overestimated. Anjeunna jawab pindah asam lemak dina aliran getih nu geus langsung aub dina katagenesis ngaduruk gajih . Sarta eta nyadiakeun awak kalawan énergi ku accelerating kaluaran tina lebu sélular. Maksudna berkat anjeunna yén jalma téh bisa ngarobah gajih kana énergi dihakan jeung ningkatkeun kagiatan maranéhanana, ketahanan sarta kinerja.

aturan pangakuan

Méméh pindah kana kana bentuk aya di kiwari, eta kudu dicatet yén L-karnitin kaserep ngan dina kaayaan nu tangtu: mangsa na langsung saatos cardio nalika ngaronjat denyut jantung sarta denyut jantung. 30 menit sanggeus mimiti kelas diaktipkeun ku prosés alami ngaduruk gajih na vitamin B 11 dimimitian pikeun beroperasi. Tapi pohara penting pikeun dahar leres, bisi wae ulah balik lapar jeung teu ngawatesan diri ka gizi penting, hususna protéin, vitamin C jeung beusi. Taya kurang pentingna tetep minum rezim.

Per poé kedah nyandak 200-1500 mg zat, sarta lamun beban anu cukup luhur, dosage ieu bisa dironjatkeun kana 1.6-2 of atlit Disarankeun make nepi ka 8 g ubar per poé. Pikeun maranéhanana anu keukeuh leungit beurat, dosage nyaeta 1200 mg. Aya moal jadi sagala cilaka, lamun ngaronjatkeun inohong ieu 3-5 kitu, eta jumlah poéan kudu dibagi kana 4-5 receptions sarta inuman 30-60 menit saméméh dahar. Pikeun maranéhanana kabetot, sabaraha nyandak L-karnitin saméméh workout, Anjeun bisa ngajawab, teu kirang ti hiji jam, teras di dosis sarua rada bisa ningkatkeun. Contona, menta sabaraha L-karnitin dicokot saméméh workout bisa nyieun aturan nginum saméméh préparasi kelas, 400 mg, jeung 200 mg saméméh sarapan, dahar beurang jeung sore makan.

Bentuk persiapan:

• pikeun maranéhanana resep kumaha nyandak L-karnitin di bubuk, anjeun kudu ngabubarkeun eta dina satengah jumlah liter cai bersih;
• pertanyaan anu, kumaha carana nyandak L-karnitin capsules bisa dijawab, nu sipatna dicokot dina dosis 200-500 mg dina hiji waktu, nginum nyatu cai. narima tangtu lasts 2-6 bulan;
• museurkeun kumaha nyandak cairan L-karnitin bisa wanti nginum dina hiji waktos 5 ml persiapan jeung jadi tilu kali sapoé. kursus lasts pikeun 1-1.5 bulan, tapi sanggeus 14-21 poé sésana bisa diulang.

Salila sataun, éta dianjurkeun méakkeun 4-6 kursus. Aya sakabeh runtuyan olahan tina vitamin B 11 dirancang pikeun merangan obesitas. Di antarana bisa dibédakeun Asetil L-karnitin. Hal ieu dicirikeun ku pangaruh neyrostimuliruyuschy, nu teu ukur nundutan gajih, tapi ogé ngaronjatkeun aktivitas uteuk. Ogé noteworthy teh L-karnitin kalawan trivalent kromium. formulir cairan ieu nyadiakeun pangaruh lipotropic maksimum. Pikeun salah sahiji paling stabil kaasup L-karnitin fumarate. Ieu levocarnitine murni rék diréaksikeun jeung asam fumaric nyadiakeun hiji kualitas sarta beurat stabil leungitna. Tapi kompléx anabolik jeung olahraga burners gajih ngahasilkeun basis klorida L-karnitin.