Chickpeas - kauntungan sarta harms

jalma Chickpeas mimitian tumuwuh waktu anu pohara lila. Ieu dipake duanana for dahareun jeung keur kaperluan ubar. Chick sejen disebut mutton atanapi chickpeas. Sipat mangpaat tina cereals chickpeas anu mindeng dibandingkeun legumes sejen - lentils .

Protéin, lemak sarta karbohidrat chickpeas

100 gram kacang Chick untreated ngandung 20,1 g protéin, 4.3 g gajih na 46,4 g karbohidrat. Eusi caloric sahiji produk ieu 309 Kcal. Tapi éta mungkin migunakeun produk ieu leungitna beurat?

Mangpaat diet chickpea

Chickpeas - a sumber hébat protéin kalawan jumlah minimal tina gajih. Alatan kandungan tinggi serat dietary jeung protéin, produk ieu ngabalukarkeun rasa fullness. élmuwan Amérika dibuktikeun yen dahar legumes sahenteuna dua kali hasil dinten dina ngurangan sentimeter dina cangkeng sanajan diet biasa.

Lamun urang nganggap nu chickpeas - minangka dasar diet, teras aranjeunna kedah ngaganti daging jeung pangan lianna nu ngandung lemak jenuh. Kusabab ti kalori ukuranana porsi tinggi teuing penting.

Mangpaat kacang chickpeas

Paké chickpea ditangtukeun ku eusi angka nu gede ngarupakeun gizi jeung vitamin. Dina jenis ieu legumes ngandung serat, vitamin P, E, A, C jeung B vitamin loba Diantara sakabeh budaya sejen di kacang Chick eusi pangluhurna methionine - asam amino dipikabutuh pikeun sintésis kolin, mistina sarta adrenaline. asam amino ieu nyegah ati lemak, ngaronjatkeun efisiensi, normalizes kadar kolesterol, jeung malah tindakan minangka hiji antidepressant.

Chickpeas ngandung kira 80 mineral. Selenium, anu aya dina kacang - prolongs nonoman, ngaronjatkeun aktivitas uteuk sarta nyegah lumangsungna kanker. Marengan chickpeas selenium ngandung fosfor, kalsium, potasium, magnésium, mangan, beusi, boron jeung silikon.

Mangpaat sipat sarta contraindications chickpea

Biasa kacang konsumsi Chick bisa nguatkeun sistem cardiovascular, ngaronjatkeun dicerna sarta normalize gula getih. kacang Garbanzo bisa cageur atawa nyegah ngembangkeun sagala rupa panyakit kulit. Cai mibanda épék mangpaat dina visi, potency sarta tindakan salaku prophylactic pikeun pencegahan glaucoma na katarak.

Kacang Chick ngandung duanana leyur na leyur serat dietary. Serat leyur geus dihapus tina bili peujit, koléstérol na racun, ngabentuk massa gél-kawas dina saluran pencernaan. serat leyur nyumbang kana operasi normal tina saluran cerna, nyadiakeun hiji nelen gampang tina peujit, sadaya racun dikaluarkeun.

Beusi, nu hadir dina kacang téh hususna kapaké pikeun awéwé. Salila kareseban, kakandungan jeung breastfeeding, spent jumlah anu cukup badag uyah mineral beusi. Chickpeas ngarangsang runningaway hémoglobin sahingga Ngaruwat anemia.

Mangan nyumbang ka tanaga, strengthens sistim imun jeung nuju kana fungsi normal tina sistim saraf.

pikeun vegetarian chickpeas tiasa janten diganti pikeun awak protéinna required. Chickpeas suplai protéin awak-lemak, sarta lisin asam amino nu aya jawab numuwuhkeun otot, perbaikan jaringan, produksi antibodi tur énzim. Chickpeas anu didahar malah foodists atah , sanggeus soaking eta dina cai.

Eta kudu dipikaharti yén meureun aya teu ngan mangpaat chickpeas, tapi ogé ngabahayakeun. Chickpeas bisa ngabalukarkeun Intoleransi individu. Kusabab, kawas sagala legumes, kacang, ieu boga hak milik strengthening of flatulence, mangka pangalusna didahar kalawan Dill atanapi fennel, possessing sipat carminative.