Naon diet métabolisme gancang? Ieu métode nu tangtu leungitna beurat, nu dumasar kana gancang métabolisme , kitu ogé dina kanyataan yén sanggeus hasil disimpen.
Fitur diet
Hartina diet ieu pikeun ngurangan penampilan hormon insulin jeung éstrogén, dina nu gumantung sagemblengna kana sabaraha akumulasi gajih dina awak, ogé kumaha carana beroperasi hormon jawab gajih ngaduruk (téstostéron, adrenaline, hormon jeung tumuwuhna, tangtosna, , norépinéfrin).
Kacida lobana urang yakin yén dina urutan meunang leupas tina kilo tambahan, anjeun kudu terus kalaparan nu lapar awak jeung cacah kalori, tapi teu penting keur oray, sabab tétéla. Hal utama anu kuduna ngadistribusikaeun produk sapopoe.
menu métabolik Diet pikeun tiap dinten
Dina diet ieu, kawas sagala sejen, boga sisi positif na:
- Poho ngeunaan cacah kalori sarta larangan dina masakan favorit Anjeun.
- Hatur nuhun kana pendekatan bener teken nepi ménu, diet métabolik ieu tempat menu nu ngawengku protéin, jalan malah peuting.
- Sistim saimbang henteu tetep sorangan ngantosan panjang tur fruitful.
- Teu lemah.
- Idéal pikeun jalma anu boga masalah sareng nyerna dahareun.
Tangtu, di sagigireun kabéh qualities positif ieu, diet ieu boga salah dikurangan geulis badag na. hal éta awéwé dipaké pikeun leungit beurat gancang, tapi lajeng eta moal jalan. Tapi mangka anjeun kudu pikir ngeunaan sindrom métabolik di awéwé, anu teu pisan sami, jadi diet ieu bakal nyaluyukeun sarerea. Leuwih ti éta, beurat dipiceun leuwih ti 1 kg per minggu, éfék goréng dina kaséhatan umum.
diet ieu diperlukeun pikeun misahkeun éta produk kana 5 grup, gumantung kana karbohidrat. Tapi ngawatesan diri dina sagala hal teu perlu.
Tahap kahiji
sindrom métabolik dina tahap ieu dahareun lasts salila 2 minggu, jadi sakabeh lemak anu dibeuleum gancang. Ulubiung anjeun kedah nganggo eta produk nu aya gajih na karbohidrat , atawa sahenteuna ngabogaan kandungan low. Saban poé nu peryogi inuman hiji séndok minyak zaitun.
Salila periode ieu, anjeun kudu ngahakan ukur produk kalawan enol gajih na karbohidrat.
Méja titik:
leg kadua
tahap ieu dikawasa gumantung naha gawang disetel. Beurat nurun laun.
Kedah tuang nurutkeun skéma nu:
menu perkiraan Sigana mah ieu:
Tahap katilu
Urang ngalereskeun hasilna, jadi dahareun anu ditambahkeun anu saeutik deui dahareun ti dina taun saméméhna, iwal ti hidangan malem (1 titik unggal for sarapan jeung dahar beurang). Ogé, naon baé nyangkokkeun sabagian tepung teu kudu leuwih ti 250-300 ml, sarta interval antara hidangan teu kudu leuwih ti tilu jam.
menu perkiraan Sigana mah ieu: