Kadang-kadang kedah urgent jeung freshen up. Ieu hususna leres sanggeus libur, nalika méré dirina nepi slack, urang mangtaun beurat. Atawa saméméh acara penting, sababaraha poé saméméh mana eta kapanggih hiji kejutan pikaresepeun: pakéan favorit anjeun henteu datangna babarengan dina cangkeng.
Pilihan jeung diet dina hal ieu teu aya, sabab hasilna anu diperlukeun urgently. Kana bantuan ti poé puasa. Salah sahiji pilihan paling mujarab pikeun situasi saperti bisa disebut dinten puasa béas ku Elena Malysheva.
poé béas
Hakekat tina penanganan poé nyaéta saperti kieu. Kulub cangkir béas tanpa uyah sarta rempah dugi ampir asak. Risinki kudu rada hardish - langkung roughage Cope hadé jeung meresihan bowel nu. Éta pangalusna cocog keur kaperluan ieu dlinnozernovoy béas coklat, sabab eusi aci di éta considerably leuwih handap dina kruglozernovom.
béas pindang, ngabagi kana 5-7 porsi na nyandak dina interval nu sarua. Jeung antara hidangan per poé nu peryogi inuman sahenteuna dua liter cai beresih.
dinten béas puasa ieu malyshevoy pisan mangpaat. Firstly, awak meunang angka nu gede ngarupakeun gizi perlu. Utamana dina béas teuing kalium dina formulir gampang digestible. mineral renik Ieu dipikabutuh pikeun haté urang. Sajaba ti éta, kalium sampurna mintonkeun awak uyah, sarta ku kituna kaleuwihan cair. Hasilna, bareuh nurun, ninggalkeun beurat tambahan.
Diet jeung puasa poé malyshevoy
Dokter élmu médis Elena Malysheva hasil dimekarkeun teu ukur ku dinten diet puasa disebut tadi. Dina Akun of diets resep éféktif sarta poé puasa.
Beda utama antara aranjeunna - anu kacida aman keur kaséhatan. Ieu mantuan ngahontal diet saimbang tur
Paling diets populér ti malyshevoy
Pilihan pang populerna jeung gampang pikeun malyshevoy arsenal dianggap tilu unloading dina sapoe: protein, sayuran, jeruk bali.
Sarta ulah poho yén poé puasa bisa dipaké teu leuwih ti dua kali saminggu. Na teu desirable yén poé sapertos diliwatan hiji sanggeus lianna. Kanggo hasil nu pangsaena, hadé mun di antara sela na dinten menu puasa alternatif. Contona, dina Salasa Anjeun béas sapoé, sarta dina Sabtu - jeruk bali.