Puasa poé salila mangabad - a darurat nyata, utamana sanggeus hiji salametan badag. Aranjeunna ngabantu nulungan beban dina sistim digésti mah, ngaleungitkeun kalori katampi sareng balik deui ka volume normal burih, sahingga Ngahindarkeun overeating engké. Béas dinten puasa dinten sabagian populér.
Kumaha carana nahan sapoé puasa béas?
Aya pilihan béda pikeun sapertos "ngabongkar momotanana". Salah sahijina nyaéta dinten on béas sarta apel. Keur kitu perlu soak salila tilu poé 100 gram béas, ngumbah cai périodik. Lajeng béas pikeun masak tanpa uyah sarta ngabagi kana 3 porsi - sarapan, dahar beurang sarta dinner. Sajaba buckwheat béas nu diwenangkeun dahar sababaraha apel sedeng-ukuran. dinten puasa béas Ieu gede pikeun leungitna beurat, sabab asupan poéan kalori anu minimal, sarta apel jeung béas pisan gampang diserep ku awak. Ogé pohara efektif téh dinten béas puasa, nu disarankeun Elena Malysheva. Anjeun kedah tuang 150 gram béas pindang unggal dua jam. The hidangan kahiji kedah di 8:00 jeung tukang - di 18.00. Dina antara hidangan éta Disarankeun inuman cai non-carbonated atanapi green tea tanpa gula.
dinten puasa béas kumbuh nya jeung Ratu Margaret - dipikawanoh nutritionist. Atang soak 250 gram béas di bilas isuk tuntas, tuang cai nu ngagolak (1 bagian béas ka 2 bagian cai pindang) jeung simmer salila 15 menit. Hal ieu dipercaya yén metoda ieu masak mantuan pikeun ngaropéa gizi maksimum. béas asak téh dibagi genep porsi sarua jeung dahar aranjeunna sapopoe, ngan apal yén hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 20 jam. Sajaba ti ieu dinten nu peryogi pikeun misahkeun tina béas ka tuang 3 teaspoons madu, sarta inuman sahanteuna 2,5 liter cai carbonated.
Prinsip dasar tina poé puasa dina béas
Béas dinten puasa mawa anjeun manfaat maksimum,
- Coba mun milih emas, béas coklat atawa béas basmati. Nagara ieu aya di rupa ieu teh sanyawa pang gunana.
- Béas kedah tuang tanpa uyah na seasonings lianna.
- Inget yén bubur beres teu bisa nambahkeun mentega , sabab salah sahiji tujuan ti ngurangan poé téh asupan kalori minimum.
Tungtungna, teu ngamimitian poé dina béas, upami kaayaan kaséhatan atawa arwah fed, teras sisihkan ka "ngabongkar momotanana" dugi kali hadé.