Ngagunakeun diet Anjeun sakabéh dinten ngan sereal kalawan yogurt, Anjeun mantuan mawa racun awak sarta ningkatkeun fungsi bowel. Sereal téh beunghar loba vitamin sarta mineral, sarta yogurt ngandung baktéri asam laktat - ngagabungkeun dina cara unik bareng aranjeunna pemicu mékanisme pikeun cleanse awak.
Puasa dinten pikeun leungitna beurat dina sereal kasebut pangalusna dilakukeun saminggu sakali. Catetan yén kombinasi produk ieu nyadiakeun éfék laxative dibaca, jadi ulah rencanana on unloading lalampahan dinten atawa acara rame. Nalika dinten puasa mingguan kudu watek hiji, awak bakal meta pikeun ieu pangan lemes.
Meresihan sereal awakna kalawan yogurt
Sereal ngandung loba zat gizi diperlukeun pikeun hiji pagawean aktif jeung well-ngagabung awak:
- Lisin, nu teu dihasilkeun tina awak urang, tapi mung asalna tina dahareun. Eta mantuan pikeun nyerep kalsium - hiji pembina indispensable tulang jeung kartilage.
- Rutin, nu reinforces dinding pembuluh sarta teu ngidinan pikeun ngabentuk plak atherosclerotic. Rutin boga épék mangpaat dina sakabéh sistem hematopoietic ogé mertahankeun kinerja optimum dina otot jantung. bahan Ieu utamana dipikabutuh pikeun jalma anu rawan kasakit jantung koronér na crises hypertensive.
- Flavonoid - zat nu aya antioksidan alami. Aranjeunna ngabantu miceun produk buruk di tingkat sélular, meta salaku bolu pikeun ngumpulkeun zat goréng.
- asam biologis nu nurunkeun kadar kolesterol getih bakal jadi unprofitable.
- Jaringan nu ngaktifkeun nu motilitas saluran cerna.
Unloading kefir na sereal mantuan leupas peujit lobana "ballast" jeung mawa batu fecal, berkat jaringan sereal bubur na yogurt bifidobacteria.
baktéri asam laktat henteu ukur mantuan fungsi tina saluran cerna, tapi ogé penting dina ngembangkeun loba vitamin, kayaning grup B.
Kefir mantuan leupas awak uyah kaleuwihan, anu mikat cai. Hartina, komposisi uyah normalizing, kefir outputs kaleuwihan cai na bareuh subside.
Kana pasipatan penyembuhan of sereal kalawan yogurt acted dina awak gancang, Anjeun teu bisa masak bubur, perlu ngeusian peuting kalawan cai nu ngagolak jeung bungkus up di anduk. Kefir téh hadé nyandak perséntase leutik lemak - dinya bakal cukup baktéri jeung kalsium, tapi lemak kirang bergizi.