Loba gizi yakin yén périodik ngatur poé puasa anu mangpaat henteu ngan keur inohong, tapi ogé pikeun sistim digésti mah, sakumaha hal ieu ngamungkinkeun awak mun bersantai tur meunang leupas tina akumulasi racun.
Kumaha carana méakkeun dinten puasa paling éféktif?
- Kadé dinten saperti anjeun kagungan wanda normal sarta kaséhatan, sabab dipakena ngan hiji produk ngabutuhkeun willpower jeung wanda alus.
- Dina eta poe, dina awak aya hiji kasempetan pikeun meunang leupas tina racun, sarta yén prosés ieu efisien, coba dahar jumlah cukup cai bersih.
- Perlu nyiapkeun ngurangan sapoé, laun ngurangan porsi dahareun.
- Anjeun oge kedah lalaunan ningkatkeun jumlah dahareun sanggeus dinten puasa.
poé puasa éféktif
Loba alesan ngalaksanakeun "ngabongkar momotanana" cara panggampangna pikeun ngawengku buckwheat béas menu Anjeun. Ayana karbohidrat kompléks di dinya eliminates rarasaan lapar, sarta kaayaanana serat - a adsorbent alam, promotes ékskrési produk runtah. Pikeun ngalaksanakeun unloading dina sapoe anjeun kedah masak cangkir béas sarta mush anu dihasilkeun ngadistribusikaeun ka 3-4 servings dihakan beurang. Salaku snacks anu diwenangkeun dahar 2-3 apel sedeng.
poé puasa mujarab pikeun leungitna beurat ieu suitably dilumangsungkeun dina sayuran musiman jeung bungbuahan. Contona, dina gugur, anjeun bisa kalayan gampang nyieun sapoé kana apel, dahar éta dina poé ka 1,5 kilogram. pilihan langkung intrusive - kefir-apal poé. Eta nyadiakeun 6 hidangan, kaasup a satengah cangkir yogurt-gajih lemah sareng salah apal sedeng.
Dina sual naha dinten puasa éféktif, mayoritas urang nu wareg jeung aranjeunna, méré jawaban positif. hasilna gumantung kana kumaha ogé anjeun nyiapkeun sapoe na persis cara sasuai jeung kaayaan. Diajar kumaha puasa dinten anu paling mujarab pikeun anjeun, anjeun ngan bisa pangalaman. Sanajan kitu, loba satuju yen dinten spent dina coklat nu (unpolished) béas ngahasilkeun hasil anu alus.