Sereal diet pikeun leungitna beurat rusuh dirancang for salah jeung dua minggu. Antukna, anjeun tiasa leungit nepi ka 12 kg kaleuwihan beurat tur ngaronjatkeun karya burih.
pro sereal
- sa'ir Ieu paling berguna jeung low-carb.
- Ieu mangrupakeun jumlah badag elemen renik mangpaat jeung vitamin.
- Disarankeun make jalma anu kakurangan tina anémia, hipertensi sarta panyakit ati.
- Kosmetik hartina sampurna, eta ngaronjatkeun kaayaan tina kulit, bulu na kuku.
- Eta ngaluarkeun racun jeung produk runtah, alatan organisme ieu diberesihan tur accelerates métabolisme.
- diet ieu mantuan meunang leupas tina cellulite.
- Anjeun moal ngarasa ngarareunah wae kayaning pusing jeung seueul.
Resep keur diet sereal
Nyiapkeun bubur nu mimiti kudu parboiled groats na solokan caina, lajeng, dumasar kana buckwheat 1 cup cai nu ngagolak 1,5 cup, tuang leuwih imbit nu. Pan mungkus simbut hiji jeung ninggalkeun zaparivatsya sapeuting. Diet on bubur sereal boga menu handap.
Poean diijinkeun ngagunakeun angka salah sahiji bubur , tapi teu tiasa nganggo masak uyah, bungbu sarta rempah lianna. The hidangan panungtungan kedah nepi ka 5 jam sare. Lamun teu bisa ngan linggih dina sereal, teras sore anjeun tiasa inuman 1 liter yogurt, tapi low-gajih. Ulah sambungkeun jeung bubur na inuman kapisah, pikeun satengah jam saméméh jeung sanggeus hidangan.
Kadé inuman poean nepi ka 1,5 liter cai non-carbonated murni. Hal ieu ogé diidinan inuman tea héjo sarta kopi, tapi tanpa gula. Ulah hilap nganggo vitamin, saprak éta mangrupakeun prerequisite tina diet sagala.
hasil
Jumlah kilo anu tiasa leungit gumantung kana beurat aslina ti éta, beuki anjeun bakal bisa maledog. Lamun geus loba beurat, anjeun tiasa leungit nepi ka 15 kg. Sedengkeun pikeun ukuran pakéan, eta bisa jadi diréduksi jadi 2. sentimeter Sumawona bakal balik merata ka hips, ninggang jeung saterusna. Ogé, anjeun teu kudu salempang ngeunaan naon nu tos sagging kulit sanggeus leungitna beurat, alatan zat nu kapanggih dina bubur sereal, éta bakal tighten tur teguh sarta éndah.
Aturan dasar tina diet on bubur sereal
- Cara diversify bubur, Anjeun bisa dahar saeutik saeutik buah garing .
- Dina raraga neangan serat tutuwuhan, anjeun tiasa tuang sababaraha bungbuahan.
- Amis, anjeun tiasa ngaganti sababaraha séndok madu.
- kurangna kadang lengkep uyah nyumbang ka lieur, mangka diwenangkeun kalana nambahkeun sababaraha bubur uyah, tapi ngan dina jumlah kawates.
- Latihan, jadi tanpa latihan anjeun bakal ngahontal hasil unggulan jeung efek diet sereal nyaeta kalindih.
- Madu, ulah ngelek, sarta rassosite dinya, jadi anjeun bakal meunang leuwih jenuh na pelesir.
- Salila diet ieu anjeun teu kudu ngarasa lapar.
Teu cageur nu kilo leungit tina diet sereal anjeun kedah buka lalaunan, dahar porsi leutik, jadi Anjeun gé muka nepi, tapi ulah overeat. Lamun sasuai jeung sagala saran, diet sereal moal mawa cilaka ka awak Anjeun.
Contraindications sereal diet
Sateuacan Anjeun maké dahareun, konsultasi dokter anjeun nasihat. Ieu henteu dianjurkeun ngagunakeun diet ieu jalma anu boga panyakit kronis, hémoglobin low jeung masalah tekanan getih. diets sapertos dilarang pikeun ibu hamil sarta maranéhanana anu breastfeeding. Dibikeun contraindications minimal jadi bisa disimpulkan yén sereal diet pisan mangpaat jeung mujarab pikeun leungitna beurat gancang.