bubuahan seungit tur berries ngandung loba vitamin, tapi henteu kabeh anu hadiah alam bisa didahar pikeun maranéhanana anu rék leungit sababaraha kilo. Ngeunaan naha urang tiasa gaduh apricots kalawan leungitna beurat sarta pintonan anu dilaksanakeun dina zat, gizi, urang diajar dinten.
Éta mungkin dahar aprikot kalawan leungitna beurat?
Para ahli nyebutkeun yén bungbuahan ieu bisa jeung kudu kaasup dina menu pikeun maranéhanana anu aya dieting. Aprikot ngandung ti 44 nepi ka 115 Kcal per 100 g, kalori akurat hese nangtukeun, saprak daging buah bisa mibanda jumlahna gede atawa Lesser gula. Najan seeming rada luhur, upami urang nyandak laju maksimum, kalori, bungbuahan teu di struktur gajih, beunghar vitamin B , C, A jeung PP, sarta ogé ngandung pektin sarta asam organik. Kabéh zat ieu penting pikeun maranéhanana anu geus ngawatesan diri kusabab dahareun mah teu meunang jumlah katuhu vitamin. Tapi ieu lain hartosna yén jawaban kana patarosan naha mangpaatna apricots diet, pasti bakal positif, eta sadayana gumantung kana kumaha sering na sabaraha buah maneh dahar. jumlahna ageung gula bisa negate sagala usaha, upami anjeun teu niténan aturan nu tangtu pikeun pamakéan buah.
Dina urutan moal mangtaun beurat, Anjeun kedah:
- Ulah dahar leuwih ti 100-150 gram buah sapoé.
- Paké bungbuahan tambahan moal salaku piring atanapi dessert, sarta salaku gaganti pikeun sagala hidangan utama, contona, tinimbang nu kadua di dahar beurang.
Salaku mun naha aya apricots malem pikeun leungitna beurat, teras teu aya wates teu aya, Anjeun bisa pinuh make eta keur dahareun tinimbang dinner, ngan nuturkeun aturan teu kirang ti 2 jam méméh waktu sare, sarta sagalana bakal rupa. Salian dinner kieu anjeun bisa mampuh inuman 1 cup nonfat yogurt, bakal mantuan meunang cukup ngeunaan sarta mulangkeun microflora peujit.