Endog diet salila 2 minggu

Endog diet salila 2 minggu disebut oge "Maggie", saprak éta manehna ngarasakeun kapribadian dunya-kawentar - Margaret Pasir Luhur. Salaku basa baku téh dipilih endog, eta deserved, saprak éta ngawengku loba zat mangpaat pikeun fungsi normal awak. Tur éta sia noting yen eta anu pangalusna kaserep ku endog, masak pindang.

Aturan diet endog salila 2 minggu

Unggal metoda leungitna beurat boga ciri sorangan anu penting mertimbangkeun guna ngahontal hasil nu dipikahoyong. Lamun nuturkeun sagala aturan, teras 14 dinten anjeun bisa leungit nepi ka 7 kilo tambahan, tapi tetep dina pikiran nu eta sadayana gumantung kana beurat awal.

Utamana diet endog salila 2 minggu:

1. Yén awak narima vitamin sarta mineral ésénsial kudu kaasup kana diet seger bungbuahan sarta sayuran . iwal mangrupa kentang jeung kacang, kitu ogé pisang, anggur jeung bungbuahan amis lianna.
2. diet menu endog ngamungkinkeun ukur sereal, tapi variétas sejenna cereals dilarang. Di sagigireun ingkar patut pastries, meats tiis, kitu ogé minyak sarta gula;
3. Nu salila leungitna beurat pikeun mulasara jaringan otot dina awak boga protéin pikeun ngalakukeun. Pikeun tujuan ieu, kudu kaasup dina menu, ternak jeung sapi lean. Pangalusna sadaya produk anu pindang, steamed atawa dipanggang.
4. komponén séjén penting leungitna beurat - Rojongan kasaimbangan cai. Pikeun tujuan ieu, teu kudu nginum cai polos tea tanpa gula jeung infusions herbal. Volume poéan - 2L.
5. "Maggi" diet menu endog kudu diwangun dina cara sapertos ka dahar kadaharan dina waktu nu tangtu, putus kudu aya leuwih ti 4 jam. The hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 4 jam.
6. Anjeun teu bisa ngarobah menu pikeun liking Anjeun. Mimitian isuk kalawan peryogi satengah jeruk bali atawa jeruk.

Lamun megatkeun sahanteuna hiji aturan di luhur, sarta hasil nu dipikahoyong teu didapet.

Menu yachnoy diet salila 2 minggu

Sarapan di sakabeh 14 dinten anu sami - satengah tina jeruk, sarta dua endog.

Menu minggu kahiji:

1. Senén. Dahar beurang ngawengku sagala diijinkeun buah, sarta dinner - porsi daging asak.
2. Salasa. Di dahar beurang nu peryogi tuang nyangkokkeun sabagian breasts pindang. Menu dinner: Salad sayur, nu diwangun ku wortel, cucumbers, tomat na peppers, komo roti bakar, sababaraha endog sarta hiji jeruk atanapi satengah jeruk bali a.
3. Rebo. dahar beurang can aya kéju low-gajih pondok, roti bakar jeung sababaraha tomat, jeung dinner - nyangkokkeun sabagian daging.
4. Kemis. Pikeun dahar beurang, buah nu diwenangkeun, tapi menu dinner diwangun ku daging pindang sarta salad tomat na cucumbers.
5. Jumaah. dinner di dahar dua endog sarta sayuran pindang, jeung dinner - lauk, salad jeung jeruk.
6. Sabtu. Dahar beurang ngawengku buah jeung dinner daging porsi.
7. Minggu. Pikeun dahar beurang diijinkeun dahar nyangkokkeun sabagian breasts pindang, Sayuran jeung jeruk. Sedengkeun pikeun dinner, anjeun ngan bisa steamed sayuran.

Menu sahiji minggu kadua diet endog leungitna beurat:

1. Senén. Dahar beurang ngawengku nyangkokkeun sabagian ternak asak tur salads. Pikeun dinner, anjeun diwenangkeun dahar dua endog, Sayuran seger jeung jeruk.
2. Salasa. menu dahar beurang geus idéntik jeung Senén, tapi di dinner, dua endog, sarta jeruk.
3. Rebo. Pikeun daging dahar beurang diijinkeun na cucumbers tapi dinner teh sarua dina Salasa.
4. Kemis. Di dahar beurang bisa mampuh sayuran pindang, dua endog jeung kiju-gajih low. Menu dinner pisan meager - hijina dua endog.
5. Jumaah. Dinner sarua dina Kemis, tapi dahar beurang nu diwangun ku hiji bagian lauk pindang.
6. Sabtu. Dahar beurang ngawengku daging, tomat na jeruk, tapi di dinner salad buah.
7. Minggu. Menu pikeun dahar beurang sarta dinner sami: payudara pindang, steamed Sayuran jeung jeruk.

Leungitna beurat utama lumangsung dina minggu kahiji jeung nu kadua jadi ngawangun hasilna. Nu beurat teh teu datang deui deui, éta sasaena mun buka diet ditangtoskeun.