Endog - a produk akrab pikeun jalma di loba nagara. Ieu teu heran, sabab produk ieu ngandung loba zat mangpaat sarta boga pangaruh positif kana kaséhatan manusa, nu eta rutin eats. Najan kitu, urang teu kudu poho yen di pamakéan kaleuleuwihan tur bener tina endog bakal mawa teu manfaat, tapi cilaka.
Pamakéan endog
Hayam Endog - a produk saimbang unik anu méré awak gampang protéin digestible, vitamin jeung mineral. Kanyataan sejen metot nyaéta yén endog anu leuwih hadé diserep dina pindang jeung goreng, tapi formulir atah rada ngabahayakeun ti mangpaat.
Endog protéin - sumber sadaya asam amino ésénsial. 100 g produk (nu ngan ngeunaan 2 endog) ragrag 12,7 g protéin, nu ieu ogé dicerna ku 98%, tanpa ngahasilkeun kualitas daging jeung susu protein, sarta dina sababaraha parameter malah surpassing aranjeunna.
endog hayam enriched awakna gizi beurat - vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H na D. Dina loba mineral nu - ngandung beusi, magnesium, natrium, séng, tambaga, kalsium , fosfor, iodin, selenium, fluorida, kalium, kromium jeung sajabana. Hijina disadvantage produk ieu - a eusi gajih tinggi (11,6 nepi ka 100 g).
Hatur nuhun kana komposisi ieu, endog ni'mat bringing sakabéh organisme sakabéhna, nyumbang kana pangropéa massa otot, nguatkeun tulang, huntu, épék mangpaat dina kulit, buuk, kuku jeung organ internal.
endog cilaka
Alatan kandungan luhur gajih dina konéng tina produk ieu masih teu bisa disebut diet. Disarankeun dahar moal leuwih ti hiji konéng endog sapoé - jumlah protéin tiasa jadi leuwih.
bahaya fraught kalawan endog atah - sanajan kanyataan yén vitamin ieu, kadaharan sapertos anu hadé dilestarikan ogé bisa ngakibatkeun karacunan pangan alatan baktéri jeung inféksi nu bisa jadi ngandung aranjeunna. salmonella utamana umum. Éta pisan sababna naha éta pangalusna dahar endog kénéh dina formulir asak.
endog hayam keur leungitna beurat
Endog di dahareun bisa na kudu aya, tapi ngalakukeun eta alesan perlu. Kantun ngadamel sarapan endog bergizi sarta lengket diet ditangtoskeun leungit beurat éféktif.
Mertimbangkeun conto misalna diet diet:
- Sarapan: scrambled endog / uap tina endog pindang na teh tanpa gula.
- Dahar beurang: plat sup, 1 nyiksikan tina bran roti.
- Snack: Sakur buah atawa cangkir yogurt.
- Dinner: nyangkokkeun sabagian garnish sayur hayam / daging / lauk +.
Dahar ogé, anjeun melu mun 1 kilogram per minggu, sarta leungit beurat moal balik. Ulah ngantep diri meunang nanaon tambahan, tur Anjeun bakal jadi senang jeung hasilna.