Kumaha dahar salila laity saum?

Loba jalma heran kumaha laity ka tuang salami saum. Éta kasalahan percaya yén kakuatan tina aturan puasa ketat ngalibatkeun kaku puasa . Pikeun nyegah karuksakan kaséhatan, perlu nuturkeun sababaraha tungtunan.

Diijinkeun sarta dilarang Produk

Pikeun rasa kabagjaan jeung syi'ar tepung, diet kudu variatif, tapi basajan. Dina méja kudu bungbuahan sarta sayuran hadir - pindang, stewed atawa dipanggang. Menu Disarankeun jadi tina wortel, kentang, Beets, sauerkraut na cucumbers. Ulah ngalalaworakeun jeung jagong, kacang, peppers Salad, apel, pomegranates, pisang jeung jeruk. Hal ieu dilarang nganggo rempah, uyah sarta gula.

Bubur - a piring anu bisa dipake duanana mibanda gizi ditangtoskeun salila saum , sarta sanggeus éta. Ngan masak bubur, puasa, anjeun perlu cai sarta tanpa pamakéan minyak. Tapi maranéhna bisa nambahkeun kacangan, wortel, suung jeung bawang, buah garing sarta kismis.

Nyadiakeun awak kalayan protein nabati bisa ngawengku diet terong, kacang, lentils, Kacang Kedelai, sarta kabéh pepelakan ti kulawarga legume. Di sagigireun, ayeuna anjeun bisa kalayan gampang meuli daging kécap nu disebut, nu, nalika disiapkeun leres, alternatif alus teuing pikeun jaman kiwari.

Arguing ngeunaan kumaha dahar dina pos ka laity nu, hal anu penting pikeun jadi sadar pangan dilarang: daging jeung daging produk, lauk jeung produk lauk (iwal poé lax), jangjangan, endog, produk susu, manisan, barang dipanggang jeung inuman alkohol.

fasts ketat tur non-ketat

Numutkeun aturan garéja di hareup 4 days of saum teu tiasa tuang salaku jalma spiritual, sarta laity nu. Anjeun teras kedah nuturkeun jadwal di handap:

The weakening tina saum téh bisa ditarima pikeun ibu hamil, anu gering jeung manula.