Dina sipat mangpaat tina sayur ieu salaku turnip hiji, éta geus lila dipikawanoh, saprak éta ieu domesticated ngeunaan opat rebu taun ka tukang. karuhun urang dinya éta tamu wilujeng sumping di méja nepi ka abad ka-18, nalika eta ieu vented kentang. Tapi hilap akar unfairly, anjeunna jeung préparasi nu mangrupa basajan, sarta boga sababaraha ciri rasa alus.
The turnips mangpaat pikeun awak awéwé jeung lalaki?
Sanajan popularitas tutuwuhan ieu di jaman baheula, anjeunna leuwih hargana teu jadi loba keur richness komponén mangpaat, jeung betah budidaya jeung ngolah. Tumuwuh root bisa merlukeun henteu leuwih ti 60 poé, sarta sababaraha ripen, sarta 45 poé. Turnips bisa dipaké dina rupa masakan ti salads mun stews, éta bisa disimpen pikeun période panjang tanpa sieun pikeun leungitna vitamin.
Aya sababaraha variétas of turnips nu komposisi kimia rada beda jeung gelar tina abilities individu. Contona, turnip hideung hadé promotes leungitna beurat jeung pasipatan mangpaat tina turnips héjo nu leuwih manifest dina normalisasi of nyerna dahareun. Tapi hiji dampak positif kana kaséhatan urang tiasa wae rupa pepelakan root. Sakabéh aranjeunna geus diwangun loba vitamin, hususna, PP, grup B, pro-vitamin A jeung C. Aya ogé logam, polisakarida, glucoraphanin jeung stérol. Komponén panungtungan anu dipikawanoh pikeun pangabisa maranéhna pikeun nolak sél kanker sarta ngembangkeun aterosklerosis. fosfor tinggi na kandungan walirang mantuan cleanse getih, nyusun bili na disolusi batu ginjal, tapi kusabab antibiotik nu nyegah tumuwuhna fungi. jus turnip bisa dipaké pikeun throats nyeri jeung batuk, ngagentos gejala asma, ngaronjatkeun sare jeung denyut jantung deceleration.
Lamun urang mikir ngeunaan naon turnips mangpaat pikeun awéwé, perlu pikeun ngelingan eusi tinggi vitamin. Ku sabab eta malah geus dianjurkeun pikeun ibu hamil, 200-300 gram per poé. Sanajan kitu, lactating ibu tina dahar pepelakan root kedah refrain, sakumaha awak orok teu bisa ngabales di jalan pangalusna. Ogé, alatan kandungan caloric low of turnip jeung serat dietary, bisa jadi alat alus di gelut pikeun hiji inohong idéal.
Tiasa daftar panjang ti turnips mangpaat pikeun awak, tapi naha éta bisa dipaké infarktnikam atanapi masalah kaséhatan anu serius séjén? Kusabab kamampuh pikeun ngaronjatkeun aliran getih sarta ngahasilkeun sayur di tekanan normal, éta bisa dipaké pikeun recovery ti sistem cardiovascular. Tapi kalayan colitis, sariawan burih katut maag duodenal, gastroenteritis akut turnip atah teu kos a. Ogé hadé refrain tina produk di radang prosés ginjal sarta ati. Awas kudu exercised dina kasakit tangtu sistim saraf, sahingga dina hal ieu anjeun kudu menta nasehat dokter.