Bicycling boga épék mangpaat dina sakabeh awakna - na "diaku" jantung, bayah, saluran pencernaan, paling sadaya, sistem kami sarta saraf jeung otak pikeun sababaraha hiji.
Pamakéan sapedah pikeun kaséhatan jantung
Munggaran sadaya, éta brings kauntungan pisan jantung, engapan sarta Sistem saraf. Lamun anjeun pedal, otot anu strengthened teu mung suku, tapi ogé otot jantung sorangan, sarta kabeh di expense of réduksi leuwih intensif, ieu jadi kabutuhan a - sanggeus digawé otot leg kudu kaparaban kalayan oksigén sarta, ku kituna, perlu pikeun ngompa getih.
Naon lain make jalur sapedah hiji?
Ngabuburit celebrating kami sayah pangaruh awak. Aranjeunna masihan kami hiji dorongan tanaga, vivacity tur alus haté keur poe - ngarobah éta pedals sanggeus karya, Anjeun tos rengse miceun tegangan ti sistim saraf.
Ogé, jalur sapedah di pohara kapaké pikeun jalma nalangsara ti urat varicose. Nalika kami pedaled, getih circulates ngaliwatan urat gancang, sahingga ngurangan kamacetan di kapal.
kauntungan sapédah keur leungitna beurat
Urang Teu Bisa Ngucapkeun ngeunaan kauntungan pisan tina jalur sapedah hiji jeung leungitna beurat. Gumantung kana beurat anjeun leuwih mangrupa sapédah numpak 30-menit, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaduruk 155 nepi 315 kalori. Ngan sajam sapoé kana sapédah bakal nulungan anjeun meunang leupas tina kaleuwihan beurat tur meunangkeun deui a geulis, awak toned (jeung sajaba, mun simpen dina angkutan umum).
Sapédah - ngarugikeun mungkin
Naon pamakéan sapédah kami geus dipikaharti, sarta ngobrol ngeunaan bahaya. Urang kudu inget yen Ngabuburit geus contraindicated dina kasakit tangtu (misalna, panyakit sistem cardiovascular, kartilage jeung jaringan joint). Umum nyaéta ruksakna dengkul teh. Sateuacan numpak sia alus a haneut nepi, guna ngaleutikan résiko karuksakan.