Kana beban olahraga mucunghul hasil nu dipikahoyong, anjeun perlu struktur nu bener tina jaringan otot. Jeung gajih ka "ideal" nu nyimpang. Tangtu bae, ku ayana gajih dina kuantitas katuhu aya wilujeng sumping, tapi lamun éta teuing, kana bantuan ti burners gajih pikeun atlit.
leungitna beurat dina olahraga
Lamun anjeun mutuskeun kalibet serius dina formulir fisik na, anjeun digolongkeun kana salah sahiji tilu golongan:
Grup 1 - jalma anu yakin yén ku "beusi" cardio jeung diet, anjeun tiasa ngahontal hasil alus teuing, jeung ingkar ti asupan tambahan rupa stimulants.
Grup 2 - jalma anu teu boga cukup willpower sarta néangan cara gampang kaluar dina bentuk rupa suplemén dietary kana dahareun, saluyukeun beurat Anjeun tanpa beban konstanta sarta beurat.
3 grup - jalma anu ngeunaan miara bentuk fisikna sarta megatkeun pikeun nambahkeun kana diet olahraga burners gajih béda jeung neruskeun ngalatih teuas.
Naon anu burners gajih?
leungitna beurat - éta teu ubar, sarta suplemén dietary. Prinsip hambalan maranéhna hareup - ngurangan gajih awakna jeung awak shaping. Mayoritas burner gajih olahraga dijieun tina komponén alam (e.g., extracts tutuwuhan). Tapi sanajan dina hal ieu, ulah nyiksa aranjeunna, sarta ngagunakeun ukur jumlah diperlukeun (ideally dina konsultasi jeung ahli a).
Burner gajih pikeun awéwé beuki jeung maksud katangtu dina merangan kaleuwihan beurat. Sacara tradisional, hirarki burners nyaéta saperti kieu:
- on lokasi kalam L-karnitin;
- dina kadua - kafein;
- nutup luhureun tilu - synephrine.
Kabéh diet burners gajih bisa dibagi jadi dua tipe:
- aditif Lipotropic, nu dumasar kana L-karnitin , extracts green tea, kafein jeung zat sejenna nu "disposed" lemak dina awak urang.
- Thermogenic (produk thermogenic). Aranjeunna Tujuan nambahan métabolisme jeung ningkatkeun cadangan énérgi dina awak.
Rék milih jeung ulah poho ngeunaan diet bener jeung saimbang.