Aya diet hébat pikeun maranéhanana anu henteu daék terus nitenan sababaraha diet teu teuing konstrain dina jangka waktu. Hasil pendekatan ieu teu masihan gancang, tapi maranéhna nu diteundeun keur lila, sarta ulah ngaleungit sanggeus balik ka diet biasa. Ku jalan kitu, malah ti anjeunna nu ampir teu boga mundur. Sistim ieu dumasar kana feedings leutik sering, nu diakuan salaku nu paling organik pikeun manusa sarta disarankeun di loba ngurangan diets dina kasakit organ internal, utamana saluran pencernaan. Hakekat diet fractional téh basajan: 5 dinten, dahar dina diet diusulkeun, 10 - saperti biasa, tur Silih jadi dugi waktos sapertos dugi ka ngahontal beurat anjeun dipikahayang.
Prinsip sarta mangpaat kakuatan fractional
Ngamimitian keur ngartikeun naon hartina bener hidangan pamisah, anu ngawangun dasar diet ieu. Sistim kakuatan fractional merlukeun hidangan sering ngeunaan unggal dua jam di porsi leutik. pendekatan ieu ngabogaan sajumlah kaunggulan:
- Anjeun resiko teu overeat;
- Anjeun terus mékanisme métabolisme jeung unggal tepung accelerating;
- anjeun teu ngarasa lapar;
- awak karasaeun kakurangan kakuatan, sareng otak teu ngirim sinyal "nyimpen energi", whereby henteu beurat tambahan kabentuk;
- sistim digésti mah dimimitian digawekeun neuleu.
Ku kituna, dina diet, dimana dahar 5 dinten fractional sarta 10 - saperti biasa, anjeun nulungan awak pikeun ngagancangkeun métabolisme nu, leungit beurat tur teu bari beuteung anjeun.
diet fractional: Menu
A diet dumasar kana hiji kakuatan fractional, merlukeun ngan hiji larangan permanén: sagala siklus lima dinten atawa 10 poé, Anjeun teu diwenangkeun dahar manisan. Ku kituna, urang kudu lima poé runtuyan didieu nyaeta diet a:
- 7:00. A cangkir green tea tanpa gula;
- 9:00. Lempeng porridges, salad tina wortel grated, tiasa ku jeruk nipis;
- 11:00. Sagala buah pilihan anjeun;
- 13.00. A sapotong leutik daging, sapotong bran roti jeung mentega;
- 15.00. endog teuas pindang, nyiksikan tina keju atanapi satengah pek kéju Pondok;
- 17:00. Salad sayur seger - kol, cucumbers, jsb.;
- 19:00. Sababaraha bungbuahan garing soaked - prunes atanapi apricots garing;
- 21:00. Beaker 1% yogurt gajih (opsional).
Lamun sono tepung, teu patut ka tihang nepi, ngan tetep dahar dina jadwal. Bari ngalir dina hal ieu henteu dianjurkeun, kusabab éta dina hidangan sering na diet ieu dumasar. Dedicating diet ieu 5 dinten, 10 poé, balik deui ka diet normal, tapi tanpa manisan jeung pangan starchy. Geus aya lima poé kahiji, anjeun bakal leungit beurat 3-5 kg, sarta hasilna ieu lalaunan tapi pasti bakal kalikeun ku unggal pengulangan siklus nu.